ツイッターやめて4ヶ月経ちました！
同時にスマホ依存対策も先月から始めました！
20時にスマホの電源が強制的にオフになる設定をし、充電を別室でするようにしました　
睡眠の質が格段に上がり、途中で目が覚めることもなく朝まで眠れるようになりましたし、精神的にも肉体的にも活動力が上がって充実してきました