おはようございま〜す♪(σ≧▽≦)σ

朝活終了です( *´艸｀)ﾊﾞｯﾁﾘ
気候が涼しいので走った後思ったより疲れません(*^^*)ｵﾓﾜﾇｺｳｶ
走っていても気持ちよくて病みつきになりそう(≧▽≦)ﾏｽﾏｽｽｷﾆ
そして昨日新しい本が続きました(っ≧∇)ｿﾚｶﾞｺﾁﾗ♪

マインドフルネス ストレス低減法 ジョン・カバット・ジン
https://books.rakuten.co.jp/rb/4621895/

グーグルやフェイスブックの研修で採用されるマインドフルネス

マインドフルネスは、1979年に分子生物学者のジョン・カバットジン氏が
ヨーガや仏教瞑想をはじめとする東洋的な業法を体系化したプログラムであるMBSRを開発したのが発端となり
2000年前後にマインドフルネスに関する論文が増加、日本でも注目を集めることとなった。

百合もヨーガや瞑想を実践中なのでこれは一度目を通しておかねばという事でポチりました(๑°ㅁ°๑)‼ｷﾗｰﾝ✧　
マインドフルネスとは、「『今、この瞬間』を大切にする生き方」のことです( ･ὢ･ )ﾑﾑﾑ
それは自分の今の状態がどのようなものであっても、評価や判断を一切せず
完全に受け入れる気持ちでその状態をありのままに観察する事だそうです(^^)ﾑｽﾞｶｼｿｳ
精神的な効果としてはうつ病や不安障害、心的外傷後ストレス障害などの
精神疾患の治療に適用されているようです (・ﾛ・)ﾎｰ
心のケアも継続する為には大事な事なのでしっかり勉強したいと思います(≧◡≦)ｼﾝ、ｷﾞ、ﾀｲ

ラピライ第8話は夕方予定です(o≧▽゜)oｲﾖｲﾖﾃﾞﾊﾞﾝ♪
今日もよい一日をヽ(*´∇｀)人(´∇｀*)ｲｴｰｲ