藍上応援スレPart174 [無断転載禁止]©2ch.net

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→XPERIA(エクスペリア)をエクスペディアと間違う

→ボッタクリ価格で買わされただけなのに高級品を買ったと思い込んでいる

→ドヤってるわりにAndroidのバージョンが古い→5.02


俺なら恥ずかしくてスレに二度と書き込めないレベル

てかｶﾞﾐﾁｬｿは何時まで配信してたんだ
途中まで見てたけど寝落ちしてた
カッパの井戸がなんちゃらまでは覚えてる
ニートの俺が毎日早起きでタレントやバイトしてるｶﾞﾐﾁｬｿが昼夜逆転なのはイカんだろ

終わったのは5時ちょっと前くらいだったかな

さて
仕事だ
今日からGWまで
微妙に忙しい
この間に
多分あと3キロは痩せるだろうな
まず
外食する金もないからな
家にあるもん食うしかない

昼夜逆転解消法

・昼間に適度に運動して身体を疲れさせる

・寝たい時刻の2〜3時間前に熱すぎない温度の湯船に30分くらいつかる

・寝る30分前〜1時間前くらいにホットミルクを飲む、夜にものを食べない

・毛布を胸くらいまでかけてエアコンを切って部屋の温度を下げる(いわゆる頭寒足熱)

・部屋を真っ暗にするのはダメ(照明の小さい明かりはつける)

・リラクゼーション音楽をかけて瞑想


このあたりは俺が実践して効果を確認している。
俺はニートなので昼夜逆転しようがどうでもいいが。

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1000なら平和

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