>>564
何か緊張して眠れないなら
一歩前に出て一歩後ろに下がる運動をゆっくりリズムを保って集中して行うべし
なるべく同じところに足を置くように心ががけると集中できる
セロトニンが出て緊張が取れ心が安らぐ