シロアンは豆乳とバナナを同時にとれ
あとダイソーのカルシウムmg
あと太陽の出てる時間に30分散歩
あと寝る前に砂糖を入れたホットミルク
心の均衡が崩れた時は一歩進んで一歩下がるの運動を踏む場所同じになるよう気をつけながら15分繰り返せ