>>716
内臓脂肪は食生活で変わるからたぶん食事を見直したらだいぶ変わると思う
一日1200キロカロリーを意識(1週間で〜キロカロリーと決めといたら融通が利いて楽)
でも糖質は減らしすぎないように最低限取って脂少なめ
栄養素とかも結構偏るから気をつけてほしい
お酒はビールは太るけど蒸留酒は太らんから飲み会は白ワインかウィスキーとかを飲んで欲しい

体格とかわからんからなんとも言えへんけど食事だけであんまり痩せなかったらランニング、できたらスイミングするだけでも変わると思う