>>728
リザルト運動量を6時間かけてやれって言われたら
高校の運動部程度でもでき無くはない数字やけどな

6キロジョギング
スクワット25
プッシュと引っ張りがダンベルだとしたら
各種ダンベルを20ずつ

6時間かけて5セットって感じか

ダッシュがキツそうだけどマジのシャトルラン相当のダッシュはできないから贔屓目の数字になるだろうし

たくましいはたくましいけど