>>99
ガチランニングとか階段ダッシュの方が上
METS:運動強度

12.0 METS sports rope jumping,fast スポーツ ロープジャンピング（縄跳び）：速い

13.5 METS running running 8 mph(7.5 min/mile) ランニング ランニング：12.9km/時、215m/分

15.0 METS running running,stairs,up ランニング ランニング：階段を上がる

18.0 METS running running,10.9 mph(5.5 min/mile) ランニング ランニング：17.5km/時、292m/分