>>280
そう、それ。
毎日必ず16時間はまったく食べない時間を作るってヤツ
そうすると体内の脂肪や不要物をエネルギーとして使い出すので自然に痩せるし健康になるという
あれから毎日やってるが、16時間食べないのはすぐ慣れるもんだね
寝る時間も含めて16時間だからかなり楽だ
はじめしゃちょーの場合は、1時間食べたら16時間空けると言う、やや変則的なやり方みたい
Youtuberは生活リズムがめちゃくちゃなので、そのやり方でやってるという話だ