【質なし】下山王#4459

!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512


https://egg.5ch.net/test/read.cgi/streaming/1666009280/
※前スレ
【スレ番あってる？】さくらみこ#4458
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/streaming/1666063562/

---

VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:: EXT was configured

>>186
500円くらいなんやろな…

>>183
太ももが1番筋肉の量が大きくて鍛えやすい。
んで筋肉量が増えると基礎代謝が上がる→何もしなくてもカロリーを消費しやすくなる→全体的に痩せる。

つまり基礎代謝を上げるために太ももを鍛えるってわけさ。

>>201
ハッとしたわ

>>202
ルイ様は歌い手出身なんですが

とりあえず貼っとくわ
https://i.imgur.com/BsGSIIH.jpg
https://i.imgur.com/P5djhdI.jpg
https://i.imgur.com/Ab8yzxn.jpg
https://i.imgur.com/bqmVMXm.jpg
https://i.imgur.com/jRGr7sr.jpg

1週間経つし、また運動会の準備コラボやってくれないか？
ぺこらもスバルも今日は休みじゃないしこれるやろ

>>204
なるほど

>>179
35Pは理解力がないよ！反省して

>>197
やよい軒ですら15時までランチタイムだよ

>>194
ウエスト周りだけ痩せたかったから腹筋やり始めたけど太ももイジメも追加してみますわ
サンクス

>>207
グロ

>>186
スタミナ太郎か
腹一杯食べろよ！

>>190
最近語ってたけど
かなり酷使してもしっかりケアしたら次の日くらいには元に戻るくらい回復したらしい
昔並みの高頻度は無理かもしれんが長期はもうないだろ

>>200
むしろ飯食わずにおかず・サラダに行き着いた

>>204
スクワットでよくない？
バックランジは続けやすいメリットがあるのか？

>>197
松屋は確かランチ16時までだろ

>>186
画像持ってこいよ

>>206
アーカイブの歌みたは好きだよ
けど歌枠の歌はひどいよ

>>187
さくらみこ専門切り抜き工場な

アーニャがバズってるっていうのを目にしてホロのアーニャだと思う奴はおかしいだろ

>>204
じゃあチャリ漕ぐのもまぁまぁ効果ありそうだな

>>211
うちの近所の喫茶店朝から晩までモーニングやってるぞ

最近の筋トレ後の楽しみで
牛肩ロースをニンニクで炒めただけのシンプル筋肉メシ食ってるけど

スーパーの牛肉250グラムで700円とかマジでたけえんだな

腕立て伏せは胸筋が育ってることをその瞬間にも実感できてあんなに楽しいのに
スクワットはなぜこうも不快なのか

>>191
でもこれねっこがデカすぎてストラップ通そうとするとストラップがブチ切れそうになる

叙々苑のランチも15時までやってるし3000円くらいやろ

>>220
歌みたの歌はいじりまくってるみたいな言い方じゃないですか

>>201
これは本人がやってますね

>>217
やり方間違いが少ないから痛めることがない
たまにスクワットで膝やる人がいるしな

>>216
腹膨らむか？それ

>>225
鳥にしろ

>>146
何かマジで加減出来ないんだな…

でもスクワットは膝壊すってころさんが言ってた

>>225
家庭農園お勧め

>>226
え、スクワットのほうが楽じゃん
なんかみんな上半身のほうが楽っていうんだよな

>>231
なーほーね

>>29
嘘つき

>>217
スクワットも良いよ
自転車もいいし。
俺はどれもやったけどバックランジが1番続けやすいと思った

ルイは裏声が綺麗だからデュエットとかでハモるといい感じ

トレーニングスレになってて草
健康的な話題とか、これほど合わないスレもない

こよりはもっと素直に歌えば聴きやすくなるんだけどな

>>155
頭固そうなのはむかないから

動きたくないデブはどうすればいいですか？

俺も腹減ってきた、じゃあな

>>233
むしろ牛肉じゃない日は鶏しか食ってない

35Pが必死に話題そらしてて草

松本人志みたいに上半身だけでかくなる人だらけなのわかるわ
下半身トレーニングはひたすらしんどい

空気抜け気味の自転車漕いでるだけで運動になってる😋

>>217
ウエイト無しならバックランジとかブルガリアンスクワットが片足になるから負荷がかけやすい
負荷の強い運動は筋量を増やしやすいってこと

>>247
チートデイか
もっと贅沢白

>>245
なんで動かないのに食欲わくの？

筋肉つけてあがる基礎代謝なんかたかが知れてるだろ

>>229
MIXせずに歌みた出す歌い手なんていないよ

叙々苑ふらっと行くか

メルカリって2日に1回くらいアプリ更新されるな

>>245
高血圧や糖尿病の薬飲んでたらトイレの排水管がヘドロで詰まって大変なことになるから頑張って痩せれ。

>>253
何でだろうな？腹減らなきゃ食わねーのに…

>>245
寝ながらでもできる運動あるぞ
動画見ながらでもいいから少しずつでもやっていけ

肉体労働してれば自然と痩せるぞ😤

>>255
かなたそ公認のいじる必要のないござるがmixだけやる気だすという矛盾

さかまた土曜まで毎日配信するんか

>>259
炭酸水をのめ

>>229
いじってるかわかんないけど綺麗に歌えた時の録音なんじゃないの？
ルイは音響設定がおかしいから普段の喋りも歌枠も聴くのがつらいんだ

ジャンプした勢いでしゃがんで足伸ばしてまたジャンプするやつマジでキツくて地獄で二ヶ月でやめちゃった...

>>249
楽しいトレーニングするのが一番やで
やりたくない足トレはやらなくていい
大会とか目指すなら別だけど

グラム3円とか良い肉食ってんな
最近は1円以下しか食わねえわ

>>264
もう飲んでる

最近沙花叉までオジ擦り始めたのね
懐メロにウルトラモンファ結構必死になってて良い感じ

>>263
金無くなったか

すいちゃんの小さなお尻にしゃぶりつきたい

普通に痩せたかったら歩け
そしてあんまりカロリーとるな

>>227
紐部分その辺に売ってるし変えた方がええな

>>269
もうおわりだよみこなし民

>>29
何で35Pって嘘ばっかりつくの？

>>261
そうでもない
どんな現場にもデブは居る

>>119
35Pってすぐ事実ねじ曲げようとするよな

さかまた頑張っててえらい

鶏むね肉最強

>>225
安上がりなら、牛小間切れと舞茸を酒と醤油ふりかけて炒めるのがいい

さーてあと何人運動会から逃げるかな～？

クソ眠いてぇ、ぺこちゃんの枠立ったら起こして

クッパの奴が書き込んでたのみこ有りスレだったし
ここみたいなガイガイできるスレを知ってたらキチゲ発散できて救われてたと思う

まあ太るも痩せるも才能だからな
痩せるの簡単なやつは筋肉がつかないし

食い物食わないと身体がエネルギーつかわないように適応し出すから身体壊しやすくなるよ

>>265
生知らないけど歌みたのルイは低音限定だといいよ

>>236
虫怖E

ねっこラバーストラップマジでかわいいじゃん

正直泣きとかはどうでもいいから自分がやったことに対して素直に謝ってほしかったかな
泣けば許されるって流れができるのだけはよくねえ

>>280
鶏むね不味いわ
なんか美味い簡単な食い方あるの？

>>198
んな😡💢
https://i.imgur.com/7Hy4y9L.jpg

ダイエットスレになったら自演対立アフィが意気消沈で草
さっさと女神にけぇれ！
ファンネ煽り来たら、ガンプラかダイエットの話題だな

みこの茶番のせいでキャンセルしにくい空気になってるからなぁ

ん？なんでコメント消したのはデマとか言い出したの？
全員参加云々に関してはもはや何言ってるのかわからんし

筋トレしたいやつはこれでも見とけhttps://youtu.be/vUToDjsCbe0

>>280
業務スーパーの冷凍鳥モモ肉が普通の胸肉と変わらん価格だからコレばっか食ってるわ
今は2キロで1100円だったかな

いい加減被害者面やめろや

ねぽらぼ好きなんだが雪民のデザインだけは納得行ってねえ
丸いのはもうSSRB居るんだから寄せるべきじゃなかったわ

山田はやりたくなさそう

しら建　フレア、ポルカ、みこ、すいせい、ノエル
魔王軍　フレア、ポルカ、みこ、わため、(脱退)かなた

叩くつもりはないけどみこめっと以外は誰でもよかったのでは

鳥モモ好きなんやけど
ダイエットにはむかない？