【質なし】下山王#4459

!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512
!extend:none:none:1000:512


https://egg.5ch.net/test/read.cgi/streaming/1666009280/
※前スレ
【スレ番あってる？】さくらみこ#4458
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/streaming/1666063562/

---

VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:: EXT was configured

>>198
んな😡💢
https://i.imgur.com/7Hy4y9L.jpg

ダイエットスレになったら自演対立アフィが意気消沈で草
さっさと女神にけぇれ！
ファンネ煽り来たら、ガンプラかダイエットの話題だな

みこの茶番のせいでキャンセルしにくい空気になってるからなぁ

ん？なんでコメント消したのはデマとか言い出したの？
全員参加云々に関してはもはや何言ってるのかわからんし

筋トレしたいやつはこれでも見とけhttps://youtu.be/vUToDjsCbe0

>>280
業務スーパーの冷凍鳥モモ肉が普通の胸肉と変わらん価格だからコレばっか食ってるわ
今は2キロで1100円だったかな

いい加減被害者面やめろや

ねぽらぼ好きなんだが雪民のデザインだけは納得行ってねえ
丸いのはもうSSRB居るんだから寄せるべきじゃなかったわ

山田はやりたくなさそう

しら建　フレア、ポルカ、みこ、すいせい、ノエル
魔王軍　フレア、ポルカ、みこ、わため、(脱退)かなた

叩くつもりはないけどみこめっと以外は誰でもよかったのでは

鳥モモ好きなんやけど
ダイエットにはむかない？

ござるどこ！😭

毎日筋トレ1時間してた頃は逆上がりグルングルンできたし懸垂も余裕だったわ

>>291
https://i.imgur.com/voIyxdN.jpg

>>291
コンビニに売ってる素使って参鶏湯にするといいかも

運動会中止したほうがみんな喜ぶよ

(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ) こよたんのこと （す・き・す・ぎ！）

>>297
ブラジルの人元気ですか

筋トレええで　週3のジムと💊でこのレベルにはなれたわ
https://i.imgur.com/4oyEsgL.jpg

筋トレか？腹筋ローラー駆使したら全身ムキムキになるぞ
中田英寿みたいな細マッチョになる

>>296
お前はシャイニー薊とヨネの動画でもみてろ

>>294
茶番に付き合う気無いのでキャンセルしますで良くね

暴食に気をつけて
飲料をお茶中心にするだけでだいぶ痩せたわ

そもそも魔王軍って何…？
マイクラだから建設ってのは分かるんだけど魔王って？

>>301
魔王軍全然やらんな

>>305
これ美味そうだな

最近株採りなめこの旨さに気づいた

そもそも運動会やって得するのみこだけだし

>>310
💊はだめだよ助手くん

>>291
ブライン液につけて、沸騰したお湯に火はかけずに1時間くらいかけて中まで火を通す
コンビニのチキンの再現は無理だけど近いものはできる

>>305
マジで簡単そう
ありがちゅ～

ポルカすいせいってなんかタイマンの絡みあるっけ

>>297
そういうのって味とかどうなの？

馴れ合いキモい

35Pは筋トレより足りない頭の中身を何とかしたほうがいいよ🤭

>>291
一口サイズに切り分けて
重曹と塩と水に浸けて冷凍してる
重曹の効果で肉が柔らかくなる
あとは油引かずに焼いてポン酢なり胡麻ポン酢なりで食う
めっちゃ柔らかくて豚肉のしゃぶしゃぶみたいな感じで米が進む

唐揚げも美味いけど脂質取りすぎになるから揚げは禁じ手にしてる

>>319
みこが主催だからみこが得するのは当然だと思うけど
準備に協力しないとガイガイされるのと本番の視点がない奴はかわいそうだと思うわ

>>291
調味液と一緒にZIPロックに入れる
鍋一杯にお湯を沸騰させる
沸騰した火を止めてZIPロックごとお湯に沈める
蓋をして30分待ったら完成

>>310
最近これくらいあたり前だよね

腹筋ローラーはケツ持ち上げて身体伸ばすと背骨ボキボキ言って面白いね

>>310
それだけジム行けるだけでもう才能あるからな

寒くなってきたし鍋食え鍋
安いし旨いしヘルシーだ
タレ変えて飽きも緩和

>>319
やめても他のホロメンは困らんからな

今日のぺこら何やるの？
俺はマイクラ運動会の準備と予想
ぺこみこの絆はあるんだよなぁ

>>311
ローラー腰やるからにがて

ウ板でやれ

肉なんて焼いて塩かけるだけでいいんだよ

暇や…
スバルがギアスアーカイブ消しやがったせいで完全に予定狂ったわ

腰やってから背骨バキバキなるのが怖い
お前ら腰だけは大事にしろよ

>>119
手帳っこりゃ

>>292
ハイテンションついてないじゃん😅

>>336
猫背難しいよな

食前に酢キャベツ食べてるわ
あんま美味しくないけど

>>324
イマイチと言えばイマイチだがすぐ慣れた
安さに勝る調味料はない

>>339
なんで消したの？

>>324
焼肉のタレぶっかけて炒めるだけうまいぞ

ギスギスギスギス　ギス　ギス　ガイしてる
ギスギスギスギス　ギス　ギス　35Pさん

馴れ合いあざやかだよ　いっきゅうひん
スパチャも満額だよ　いっきゅうひん
弾圧きびしく　いっきゅうひん
だけどあたまはからっきしだよ　さんきゅうひん

にぇー　にぇー　フレアいにぇー

うんうんうんうんそうだねえらいね　きにしない
きにしない　きにしない　きにしない

論理のすり替え　はてしなく
わからんアンチをとっちめちん　とんちんかんちん　35Pさん

胸肉で作る前提の料理はそれなりに美味いよ
唐揚げみたいにもも肉前提だけど胸肉にひと手間加えたらまるでもも肉！レシピはまじで罠

>>335
それはそれでいいけど
2PCテストになんか負荷の高い単発PCゲーでもいいな

公開抽選してチーム割りやり直せばいいじゃん
ここから盛り上げるにはこれしかねーぞ

ぺこみこはある

>>333
トップバリューの冷凍肉うどんにカット鍋野菜入れて食うの最高に美味いわ

鶏むねは皮がうまくていけないと思いつつ食べちゃうんだよな

お前らさぁ
ガンダムの話は百歩譲って許したけどミニ四駆とか筋トレとか全くホロと関係ないことグダグダ書いてんじゃねぇぞ

>>119
35Pの捏造ヤバすぎて草
マジで頭悪すぎるわこいつら

むね肉はこまったらオクラとごま油混ぜたらいい
少々パサついてても気にならない

野菜食えるやつはいいよなあ
痩せそう

しゃ基本漬け込み的な下拵が必要なレシピが多いな

葉物まだ高いよ

>>355
35Pの話題そらしだよ

なにこのスレ進行

ロベルが脱糞放送したってマジ？

>>354
マジか
無駄な脂質だから剥がして捨ててるわ

>>329
これもいいな試すわ

鍋はポン酢とごまだれ混ぜたやつにつけて食べるのが最強

>>355
うるせぇ、なら話題提供しろダボ野郎

>>297
軟骨チョロっと混ざっててたまにコリコリするよな😋

鶏ももにレモンと塩こしょうかけるだけで普通に食べれるわ

>>346
修正されてたOPの部分が
音がのったとこじゃないかな？

>>333
言うほどヘルシーか？
鍋するがめっちゃ太るわ

>>354
皮はまとめて集めてお酒飲むときにパリパリになるまで焼いて食べるといい

>>351
あとは視点枠自由もかな

>>355
ホロメンがジム行こうかなって話の時にアドバイスできるで

>>366
分かる
ラー油少々入れると味変出来てなおええぞ

みこ無しにデブいないのかなり前から醸し出してる

炭水化物とらないと便の調子悪いんよなぁ

>>355
加圧トレーニングならいいか？

>>374
ルーナイト？

鶏皮捨てるとか勿体ねえ～😭

>>329
美味そう

>>371
力士が食うくらいだからな

>>380
食うよなマヨかけて

殆どスクリプトのような話題そらし

もつ鍋ｻｲｯｷｮ

>>374
フリーウエイトだけのハードコアジムに行きたいですお勧めありますか？
都内在住です

肉は照り焼きにすると間違いない

>>379
ノエルも行こうかなとか言ってたな
ジムにあんな乳居たら二度見するわ

親方枠はトワいるから見なくていいな…
んでスバルは平日枠これで消費ってか

>>384
35pこれバレてないと思ってんのかなｗ

>>377
米で摂れなくなった食物繊維を別ので摂れ