>>801
基本は10回でギリギリできるkgを3セット、場合によって4セット
まあご覧のようにさほど強度の高いトレーニングではない

ところでこっちも答えたので、そろそろ私人逮捕の要件や彼らの違法性について説明をしていただけないかな？