>>146
筋トレ系ユーチューバーって言っても自分と似つかないソマトタイプの人間のユーチューブは見ないようにしてるかな

外肺葉型中肺葉型:有酸素やらない系、有酸素やってもウォーキングエアロバイクとかの軽い負荷のしかやらない系は見ない　見るだけムダ　

アメリカYahooで自分のソマトタイプのワークアウトのやり方ウェイトロスのやり方を見る

燃焼系サプリをとる

それともう一度パーソナルトレーナーに見てもらう