自動車教習所で別室に呼び出されたんだけど

ペーパーテストで「何かに追われている気がする」に○をつけてしまった

のんびり自転車20キロ

明後日から天気悪いのか。
どうするか悩むな。
どうせ体調悪いし寝とくか

輪行袋のたたみ方練習終了。
キレイにまとまるようになった。

頭痛、めまい、低周波治療器を当てられてるような痺れ。
末梢部の刺すような痛み。
離脱症状辛いけど、前に比べたらマシ。
まだ我慢できる。

踊り場抜けてなかったみたい。
壁ができてしまっている。
体脂肪率が下がって筋肉量は上がってるからまだモチベ保てる。

目標値届いてないけど、アルミホイール注文してしまった。
早まった感は若干あるけど後悔はしていない。

ホイールの到着は連休明け10日
そこに合わせてタイヤ、ブレーキローター諸々を頼まないと。

来年はメカニカルブレーキをハイドロブレーキに変える予定。

ハイドロ化完了したら元の車体から残ってるのがフレーム、フォーク、シートポストしかないな。
完全に別物だわ

古いホイールにはもういっちょ太いタイヤ履かせて遊び用にする。

あたまいたい

クランクセットも最初のままか。
ディレイラー周りはなぜか現行に変えてあるんだよな。
完成車は4600のはずなのに4700になってる。
まぁ前の前のオーナーがいじったんだとしか思えないけど。

古いホイールにつけるタイヤ思い切って35cにしようかな。

連休明けだと思ってたお金が連休前に入ったから一安心

日曜天気が良さそうだから長乗りしよう。
今のホイールセットで最後の長乗り。

雨上がりに自転車25キロ

週末に長乗りすると今月も1000キロ越えんのか…
やっぱり6月か7月頭にはオーバーホールだな
タイヤ周りはこの連休で変えちゃうけど、
チェーン、ワイヤー、ブレーキパッドは交換だな。
ボトムブラケットとクランクセットも交換。
10万コースの半分以上をこの連休に消化したから、
オーバーホールは3万ぐらいかな

今日もまだ離脱症状出てるなぁ
一日中雨だし今日は布団に引きこもり

明日はホイールが自転車屋に入荷されるから見に行く。
明後日は長乗り。
なんだかんだで毎週長乗りしてる気がする。

片道100キロやってみようかな

西に行くか東に行くか

寒くて調子悪くなってきた

今朝は調子良い。
天気良いからかな？

明日は西に行く。
東に行くのは連休明けだな

ヒゲは1週間目がベストな長さだな。
2週間経つとちょっと長い気がする。

ホイールが自転車屋に届いた。
軽い。感動。

ゆるく自転車30キロ

自転車190キロ
今月もよく走った

偏頭痛が辛すぎる

やめてたクスリ飲んだら偏頭痛おさまった。

4日ぶりに快便

あと2キロがなかなか落ちないなー
この2週間完全に停滞期に入ったのがFitbitでよくわかる。
まぁ今月頭から2キロ落ちてるからこれはこれで良しとするかぁ。

8時間睡眠取れたのっていつぶりぐらいだろ？
身体疲れさせないとやっぱりダメか

ピーク時から9キロ落ちてるんだよな。
どんだけ太ってたんだよって話です。

今度は下痢した。
うわーん。

4日か5日に新しいホイールで長乗りするんだ。

調子悪いし早めに寝る

今日は調子良い

雨がやんだからかな？
頭痛もおさまったままだし、便も普通だった。

背中がいたいー

雲行き怪しくなってきたからかな？
背中の違和感が取れない。
今夜も早めに寝る。

いつものコースを53キロ

頭がいたい

物欲が出てきた。
良いことだ。

散歩5キロと自転車のんびり20キロ

散歩15キロと自転車20キロ

朝4時起きでこれだけ動いても一切眠気がこないのはやっぱり病気なんだとつくづく実感

ニューホイールでいつものコースを試走
30巡航ができるようになりました。
53キロ

体重がようやく壁を超えた。
ここから一気に行ったら嬉しい。

明日はリアメカ交換
明後日はロングライド

来月はボトムブラケットとクランクセットとブレーキパッドを交換して、自転車いじりは一段落。
油圧化はどうしようかなー
来年までのお楽しみで一先ず取っておくけど、やらないかもしれない。

クランクセット交換は今シーズン見送りかな。
BBの寿命が先に来てしまった。
緊急メンテ入り。

ロングライドは火曜日にリスケ。
天気も明日より明後日の方が良さそうだし。

古いホイールのタイヤは限界まで履き潰す。
秋口ぐらいに交換かな。
つなぎのBBで今シーズンは乗り切る。

クスリ効き始めが遅いなぁ…
眠気がこない

体組成計が欲しい

昨日今日共に自転車20キロ

金曜にジムの体験入会予約した。
体組成測定できるみたいだから3か月でどこまで身体が変わったか確認。

自転車180キロ

4時半に起きて身体動かしてクスリも飲んだ。
まだ眠気は来ない。

遠出してる時に気が張ってる分、近所だと気が抜けてしまうのかしら。
車の運転は、やっぱり危ない。
近所はママチャリだなー

註
自転車で縁石に乗り上げて転びました。
スピード出してなかったから擦り傷が少々。

ほしい物リストにカゴ付きの小径車追加だなw
それこそ周囲からママチャリで十分だろってツッコミ入るけど。

転んだせいか右肩が痛い。
打ったのは反対側なんだけど。
今日は快便

欲しいものだいたい買っちゃったからか虚無感。
あと、ヒマ。

散歩13キロ

肩の痛みがだいぶ引いた。
擦り傷はまだ乾かない…

午前中散歩5キロ自転車8キロ

ジム行ってきた。
ジムの体組成計が体重以外当てにならないのがなんとも…
インボデイ測定やりたい。

とりあえず体重が一気に落ちた。
水分が抜けただけだけど。
目標値まで後700グラム
月内には何とか目標値達成できそう。

レッグプレス50回、レッグカール50回、チェストプレス50回、
ローイング50回、エアロバイク30分
90分でやれる事はやった。

ジムと家の往復で自転車18キロ

とりあえずピークからマイナス10キロ
夏までにあと2キロ落としたい

明日はいつものコースかなー

マイスリーの効果が薄くなってきたな
来週末の受診の時に伝えてみるか

3日連続快便

散歩2.5キロ、自転車8キロ
午後は新しいウェア着ていつものコース

いつものコース53キロ
今日はキアは低めケイデンス高めで。

昨日と同じでいつものコース53キロ
今日はギアを変えずにシングルスピードで。

今日は便秘っぽい気がする。

散歩10キロ
散歩がてらにサッカー観戦
しょっぱい試合だった

近所を自転車でぶらぶら20キロ

BB交換が完全に裏目に出たっぽい。
FDが渋い。
チェーンが伸びはじめてるのが大きいけどアウターにかからない。
やはりクランクセット交換しなきゃかなぁ。
BB変えたばっかりだけどオーバーホール時に交換しちまうか

来週の自転車旅行前にチェーンだけ変えようかな。
クランクセットは誕生日プレゼントってことにして夏にしよう。
梅雨入りから8月末はそこまで自転車乗らない予定だし。

今朝は短め
28きろ

ここ2日は快便
体重も落ち着いてきた。
体脂肪率もまぁこんなもんかな。
あと1.5キロで目標値
3.5キロで理想値

来週からは水泳始める。
夏までに身体を仕上げる。

自転車20キロ
エアロバイク35分
筋トレ前回と一緒

いつものコース53キロ

瞬間最大風速で目標値到達。
理想値まであと2キロ

Fitbitを市営プールで使えるか怪しい。
保護カバーつければワンチャンかなぁ。
ジムで売ってるみたいだから今度買っとくか。

今朝も目標値のままだった。
月内はキープできるようにすることが目標かな

自転車58キロ
クスリがまた増えました。

午後はぶらぶら20キロ

今日は風が強いから引きこもり

明日も風が強いみたい。
水曜まで引きこもり確定かな

自転車のチェーン切れた。
遠出してる時じゃなくてよかった。
予備のチェーン買ってあったし不幸中の幸い。
2000キロ持たなかった。
先月結構登ったからなぁ。

ママチャリゲット
パンクして動かないって聞いてたけど、空気入れて、注油してチェーンカバー調整したら問題なかった。
家から5キロ圏内はこいつで十分かな

来週の自転車旅行の日程は全て晴れ。
ただ気温が30度近くまで上がるの辛い。
問題は湿度と風だけど。

天気最悪で調子も悪い。
今日は引きこもり確定

引きこもりなのでプッシュアップ
スタンダードとワイドを各50回

ちょっとずつ腕、胸周りに筋肉ついてきた。
ペダリングの安定には腕の筋肉
このまま継続して鍛えよう