自動車教習所で別室に呼び出されたんだけど

ペーパーテストで「何かに追われている気がする」に○をつけてしまった

肩の痛みがだいぶ引いた。
擦り傷はまだ乾かない…

午前中散歩5キロ自転車8キロ

ジム行ってきた。
ジムの体組成計が体重以外当てにならないのがなんとも…
インボデイ測定やりたい。

とりあえず体重が一気に落ちた。
水分が抜けただけだけど。
目標値まで後700グラム
月内には何とか目標値達成できそう。

レッグプレス50回、レッグカール50回、チェストプレス50回、
ローイング50回、エアロバイク30分
90分でやれる事はやった。

ジムと家の往復で自転車18キロ

とりあえずピークからマイナス10キロ
夏までにあと2キロ落としたい

明日はいつものコースかなー

マイスリーの効果が薄くなってきたな
来週末の受診の時に伝えてみるか

3日連続快便

散歩2.5キロ、自転車8キロ
午後は新しいウェア着ていつものコース

いつものコース53キロ
今日はキアは低めケイデンス高めで。

昨日と同じでいつものコース53キロ
今日はギアを変えずにシングルスピードで。

今日は便秘っぽい気がする。

散歩10キロ
散歩がてらにサッカー観戦
しょっぱい試合だった

近所を自転車でぶらぶら20キロ

BB交換が完全に裏目に出たっぽい。
FDが渋い。
チェーンが伸びはじめてるのが大きいけどアウターにかからない。
やはりクランクセット交換しなきゃかなぁ。
BB変えたばっかりだけどオーバーホール時に交換しちまうか

来週の自転車旅行前にチェーンだけ変えようかな。
クランクセットは誕生日プレゼントってことにして夏にしよう。
梅雨入りから8月末はそこまで自転車乗らない予定だし。

今朝は短め
28きろ

ここ2日は快便
体重も落ち着いてきた。
体脂肪率もまぁこんなもんかな。
あと1.5キロで目標値
3.5キロで理想値

来週からは水泳始める。
夏までに身体を仕上げる。

自転車20キロ
エアロバイク35分
筋トレ前回と一緒

いつものコース53キロ

瞬間最大風速で目標値到達。
理想値まであと2キロ

Fitbitを市営プールで使えるか怪しい。
保護カバーつければワンチャンかなぁ。
ジムで売ってるみたいだから今度買っとくか。

今朝も目標値のままだった。
月内はキープできるようにすることが目標かな

自転車58キロ
クスリがまた増えました。

午後はぶらぶら20キロ

今日は風が強いから引きこもり

明日も風が強いみたい。
水曜まで引きこもり確定かな

自転車のチェーン切れた。
遠出してる時じゃなくてよかった。
予備のチェーン買ってあったし不幸中の幸い。
2000キロ持たなかった。
先月結構登ったからなぁ。

ママチャリゲット
パンクして動かないって聞いてたけど、空気入れて、注油してチェーンカバー調整したら問題なかった。
家から5キロ圏内はこいつで十分かな

来週の自転車旅行の日程は全て晴れ。
ただ気温が30度近くまで上がるの辛い。
問題は湿度と風だけど。

天気最悪で調子も悪い。
今日は引きこもり確定

引きこもりなのでプッシュアップ
スタンダードとワイドを各50回

ちょっとずつ腕、胸周りに筋肉ついてきた。
ペダリングの安定には腕の筋肉
このまま継続して鍛えよう

昨日はチェーンを交換。
リアのシフトケーブルを緊急交換
自転車10キロ

今日はジムで筋トレ
メニューは前回と一緒
今日は水泳1000m、アクアウォーク500m
自転車20キロ

明後日、風はそこまで強くなさそうだから一安心。
明日は散髪。

髪切った。
あと夏服買った。
自転車10キロ

クスリが効かないー
導入剤の効きがどんどん悪くなってる
なんとかならんかね

自転車165キロ

朝5時前に起きて
アクティブで5000キロカロリー使って
温泉入って
お酒飲んで
お薬飲んでも
眠気がこない。
どうすりゃいいんだ

明日のお昼は焼豚玉子飯にしよう。
時間が間に合えば重松
間に合わなければ白楽天

三日間で自転車410キロ
いい旅行でした。
次回はもうちょっとゆとりを持ったプランにしよう。
今回は姪っ子の運動会見物が思いのほか時間を食った。

物欲が自転車に全振りしている。

小径のロードが欲しいよおおお！！！
運びやすくて速いやつが欲しいよおおおお！！！
コンポは9速で十分
12万ぐらいなんだよなー
3ヶ月我慢すれば買えるんだよなー

ジムで筋トレ
上半身のみ
水泳1000m

小径のロード
メルカリだと5万ぐらいが中古相場かな。
2ヶ月我慢すれば買えるな

昨晩からお腹の調子がよろしくない。
気温差かな

ルーター交換した。

今日はずっとお腹ぐるぐる
明日には回復してますように

週末からの旅行の荷造りはだいたい完了
あとはお土産類を木曜、金曜で買い込めばおしまい

今回は10泊11日
ほぼほぼ予定埋まった

ジム
筋トレと水泳1000m
泳力あげたい。
キックのフォームがおかしいんだろうな。

今日は快便
昨日の下痢はやはり気温差が原因だった模様

今日はまた下痢。
自転車53キロ

眠れない。
自転車65キロ

45時間ぶりに寝たけどクスリ入れてようやく6時間睡眠

旅行から帰宅
散歩10キロ
自転車10キロ

土曜日雨予報
萎えるー
せっかくのサイクリングイベントだから楽しみにしてたけど、雨の降り様によってはキャンセルかなぁ。
5000円をドブだけど

自転車がオーバーホール終わった。
それに合わせてクランクセット交換したけどフロントがスムーズに決まるの気持ちいい。
別物のように感じる

旅行でたるんだ身体を引き締め中。
体重増が2キロで収まったのは太りにくくなったからかしら。
昨日から来週末の10日間で元に戻す予定

来週土曜に証明写真
受験票印刷

今週土曜のイベントはキャンセル確定
1時間に10ミリの雨の中で自転車に乗りたくないし。

つかキャンセルじゃなくて中止の可能性大か。
とりあえず開通式だけ行ってみようかな

自転車53キロ

昨日も自転車53キロ

とりあえず体重は戻ったかな。
明日の朝測ってみてだけど。

あたまいたい

胃の調子悪いー

天気悪い
→イライラするからお菓子食べちゃう
→胃の調子悪くて気持ち悪い
→イライラする←イマココ

完全に躁転してるなこれ。
食欲の亢進
落ち着かない

今度、リチウム増やしてもらうか。

自転車30キロ
来週は本気出す。

昨日自転車20キロ
ジムワーク、水泳1キロ

今日自転車75キロ

旅行前の体に戻った

最近、指が不規則に震えるけどリチウムの副作用なのか。

自転車53キロ

金曜午後から天気崩れるのか。
週末に天気悪いのやだなぁ。
明日は市営プールです泳ぐ。

水泳1.5キロ
自転車20キロ

泳力が欲しい

ぶらぶら35キロ

自転車20キロ
今年もなんとなーく公務員試験受験してみた。
ストレス耐性やっぱり落ちてるのか帯状疱疹出た。
あと認知能力の低下
受かっても働くの無理だな。

プッシュアップ80回

胸板いい感じになってきた。
体脂肪もうちょっと落としたい

口唇ヘルペスもできてた。
やっぱり時間制限とかがキツイのかな？
しばらくプール中止

今日は自転車ぶらぶら40キロ

腕立て90回
帯状疱疹治らないからプールは無し。

帯状疱疹治った。
天気悪いからヒキコモリ
明日はジム行く

昨日はジムで筋トレとエアロバイク30分
プールはやめといた。
プラス自転車40キロ

高校時代の恩師に偶然再会

自転車20キロ

自転車30キロ

明日は泳ぐ

水泳1.5キロ

自転車20キロ

自転車112キロ

4月にゼーハー言いながら登った山も息を切らさず登れるようになったのは、
機材が良くなったのと身体が動くようになったからだな。

運動、水分、睡眠
きちんと取っているのに3日便通がないのつらたん。
クスリのせいなのはわかってはいるけれど。

これといってすることもないし、サクッと薬飲んで寝ちまうかな。
早起きしてもすることないからアレだけど、
夜何もしないでいるよりマシか。

腕立て100回やったのメモし忘れ。
雄っぱいが形成されてきた。

月曜にも腕立て90回やったのメモし忘れ。
明日は午後からプール行くかな。

4日ぶりの便通ぶりぶり

一次試験は受かるんだけどね。
履歴書書かなきゃいけないのかー

本日も便通あり。

朝飯食べた後意識が飛ぶのは、お薬のせいのようだ

来週金曜日までに経歴書作成

経歴書面倒くさいー

健康保険の現況確認書も書かなきゃ
3ヶ月に一回書かないとだけど、
社会復帰の見込みとか就業可能かなんて自分で書くのおかしくない？
ンなもんスラスラ書けるんなら、さっさと東京戻って再就職するわ