本当の壁はココです

自由にお使いくださいませ

てすお

てすと

あああ:;(∩◉﹏◉∩);:アアア

あげ

age

某騒動移行レスがないけど、大丈夫かな

( ´∀｀)bｸﾞｯ!

:::|｣ヽﾍ 　 　 　 あけおめですう
:::|,, -ヮ)っ -3　カフェインって慣れるぶん厄介なところが

テスト

test

｜ ｀□ω)＜pcで見れなくなったぜ

｜ ｀□ω)＜まあ、chmateの方が気軽に書き込めるが、な
｜ ｀□ω)＜やっぱキーボードで書き込んだ方が気持ちいいな
｜ ｀□ω)＜しかし、ドングリ気にせず書き込めたのはよくわからん

｜ ｀□ω)＜さて、腹筋ローラーの試行錯誤メモを残しておく
｜ ｀□ω)＜脛コロがキツいのに成長してる節がない→辛くなって、立ちコロを浅くやってみる
｜ ｀□ω)＜なぜか下っ腹に効いて嬉しくなるも、同時に腰に来て断念→深めに立ちコロをすることにする
｜ ｀□ω)＜今度は肩の上の方を痛める→しばらく休止する
｜ ｀□ω)＜心機一転、脛コロを再開するも、何故か肘を痛めていた
｜ ｀□ω)＜日常生活で全く気づいていなかったから、驚いた
｜ ｀□ω)＜多分、肩を痛めないよう調べて腕をハの字にしながらやってたのだが、
｜ ｀□ω)＜肘が曲がって痛めてた‥のかねぇ 疲労の痛みではないのだが、治りそうに無い気がする

｜ ｀□ω)＜その状態で立ちコロをすると、何故か脛コロよりも肘の負担が少ない
｜ ｀□ω)＜んで、半端な位置から深すぎないように立ちコロをすれば腰も肩も痛めないかなぁと思ってやってみた
｜ ｀□ω)＜肩はやはり慣れもあるのか、深めでも痛めないようになったが、腰には少しくる
｜ ｀□ω)＜腰は反ってないはずだがなぁと思い動画を探して見てみると
｜ ｀□ω)＜肩よりも腰の位置が低くなっているというのを見つけて、これっぽいなぁと感じた
｜ ｀□ω)＜意識してやってみると、頭から突っ込むようなフォームのイメージとなり、負荷が増し、腰の負担が減ったような気がする
｜ ｀□ω)＜しばらくは、このやり方で様子見だな

｜ ｀□ω)＜ストレッチの状況について、だ
｜ ｀□ω)＜「立甲」はトレーニングチューブでのストレッチに移行した
｜ ｀□ω)＜カエルストレッチは試行錯誤中
｜ ｀□ω)＜肩にしろ、腰にしろ 痛みの予防になっている
｜ ｀□ω)＜肩はまあ、しばらく続けてみないと柔らかくなるかはわからんな
｜ ｀□ω)＜カエルストレッチはキツいのに全く柔らかくならなそうだ

｜ ｀□ω)＜思えばぎっくり腰になる前はストレッチをしていて、それでもなかなか柔らかくならなかった
｜ ｀□ω)＜当時のその状況を思い出した
｜ ｀□ω)＜キツいのは逆に硬くなるってのを見かけて、そうかもっと思った次第だぜ
｜ ｀□ω)＜だから、やり方を少し軽めにしていきながら様子をみようかと思っている 今のままじゃ続かないだろうしよ
｜ ｀□ω)＜とはいっても、朝晩３分程度ずつだが、な

｜ ｀□ω)＜物事には優先順位というものがあると思う今日この頃
｜ ｀□ω)＜俺がすべきことでは、片付け＞ダイエット＞筋トレだ
｜ ｀□ω)＜それなのに、どうして筋トレをしていたか
｜ ｀□ω)＜それは手をつけやすいからだ
｜ ｀□ω)＜しかしながら、そうは言ってられなくなってしまった
｜ ｀□ω)＜そう、異動が決まったんだよ

｜ ｀□ω)＜５日に話が来て、現実逃避して、１２日の夕方から片付けを始めて、金曜日はさぼり、
｜ ｀□ω)＜土曜ほ現実逃避のための昼寝をし、我にかえって動き始め‥
｜ ｀□ω)＜まあ、一進一退だな いつもに比べると、取り掛かりはかなり早い
｜ ｀□ω)＜前回は、引っ越し前日に泣きながら徹夜しながら片付けを諦めつつ、梱包作業をしていた
｜ ｀□ω)＜片付けられない独り身には、引っ越し作業は拷問みたいなもんだ

｜ ｀□ω)＜片付けをするたびに思うのだが、頭に思い浮かべる理想道理に動こうとすると、
｜ ｀□ω)＜想定している５倍の時間がかかる
｜ ｀□ω)＜とりあえず、ゲーム関係の整理整頓をずっとしていたのだが、
｜ ｀□ω)＜あと少しでようやく納得できる範囲になるかなぁ、と
｜ ｀□ω)＜過去の趣味に関することは、なかなか時間がかかるなぁ
｜ ｀□ω)＜だからこそ、普段から片付けをすべきだと、
｜ ｀□ω)＜切羽詰まったときに全く同じ事を考えてしまう、成長しない有り様だぜ

｜ ｀□ω)＜てすと

｜ ｀□ω)＜ただいま搬出作業が終わり、管理会社をまっている
｜ ｀□ω)＜俺の準備は、余裕をもったつもりがぎりぎりだったな
｜ ｀□ω)＜二時間程度で終わらすつもりが、四時間以上かかった
｜ ｀□ω)＜前日作業をできるだけ終わらせて当日詰め込むだけでも、三時間は見積もっておくべきだなぁと、ひしひしと感じたぜ

｜ ｀□ω)＜しかし、職場の異動環境はよくないと思う
｜ ｀□ω)＜①金の問題
｜ ｀□ω)＜社宅でもなければ、住み処の出入りにかなり金がかかる
｜ ｀□ω)＜赴任手当てなるものもあるが、ほとんど仲介手数料で消える程度のものでないだろうか
｜ ｀□ω)＜②手間の問題
｜ ｀□ω)＜片付けのきっかけにはなるが、しんどいよ
｜ ｀□ω)＜二、三年に異動でほぼ引越ありは疲れるよ
｜ ｀□ω)＜と、どうやらお越しのようだ

｜ ｀□ω)＜話はまだまだ続いたのだが、もういいか
｜ ｀□ω)＜引越はしんどいものだ　悩みは尽きない
｜ ｀□ω)＜とりあえず参ったのは、社宅のことだ
｜ ｀□ω)＜社宅に入ったのだが、鍵を受け取って入ってみると‥　虫の死骸の塊が2箇所あったw
｜ ｀□ω)＜鍵を受け取ったときに、部屋は大丈夫だと思うと言われてたのだが、こんな状況だ
｜ ｀□ω)＜案の定、要修繕箇所がいくつかあった

｜ ｀□ω)＜管理人に電話してみると、電話をとらない　わからないことは電話で聞いていいか聞いていたのだが、反応は思わしくなかった
｜ ｀□ω)＜修繕箇所の報告はあとでする必要があったし、紙で出せばいいかと思っていたら‥
｜ ｀□ω)＜夜に洗濯したら、排水溝から水が溢れたw
｜ ｀□ω)＜あとで冷静に考えたら、まあそんなに大したことではないのだが　どうにもストレスがかかるようであれば再引越も検討すべきと考えていた
｜ ｀□ω)＜結果的には排水溝はひとまず解決しそうだし、他も修繕されそうだからそのまま住もうかと思う
｜ ｀□ω)＜と、ひとまずこんな状況だ

｜ ｀□ω)＜んで、引越するにあたってシステム手帳を買った
｜ ｀□ω)＜いろいろ人とやり取りするし、便利かなぁと思ってな
｜ ｀□ω)＜まだまだ使いこなせていないが、これからも役に立ってくれるといいな
｜ ｀□ω)＜いろいろと頭のなかで考えて、それをすぐに書き留めておかないと　よく忘れるんだよ
｜ ｀□ω)＜できればキーボードのほうが記入スピードがはやいから、普段から何気ないときにキーボードを使えるといいなぁと思ったり
｜ ｀□ω)＜そう考えると、UMPCがあると便利だろうか　開けて電源入れて待つ‥となると、使わなくなりそうだけれども
｜ ｀□ω)＜そうこう考えているうちに、小型のワイヤレスキーボードを持っていたのを思いだし、このスマホに繋いだ
｜ ｀□ω)＜やはりフリック入力よりキーボードだなぁ　としみじみ思った次第だぜ

｜ ｀□ω)＜過去15年間で１番片付いていると思う今日この頃
｜ ｀□ω)＜まだ片付け途中　一般的な観点でいうと、まだまだ散らかっているのだろうが
｜ ｀□ω)＜仕分けと処分を重ねつつ、収納してきたのだが　最近気づいたことがある
｜ ｀□ω)＜外に出しておくのは常時使うもの　使う機会があるものは何か箱に入れておいて、
｜ ｀□ω)＜時が来ないと使わないものは、完全に収納しておくべきだ　ということだ
｜ ｀□ω)＜もし、このことを以前の俺に言ったら、こう答えるだろう
｜ ｀□ω)＜「別に場所を把握しているんだから、しまう必要はないだろう？」、と
｜ ｀□ω)＜片付けられない人間は、散らかっているという状況を認識できないということだ

｜ ｀□ω)＜そして仕分けが済んだあとに、さらにその中身を吟味すべきなのだが
｜ ｀□ω)＜服については、新しいものを買ったりして、整理を進めている
｜ ｀□ω)＜日頃使うものだからなぁ
｜ ｀□ω)＜理想を思い浮かべ、店に買いに行って帰って気づくんだ　あ、まだ普通に使えるものを持っていた、と
｜ ｀□ω)＜使っておらずとも、これからも使わないであろうものは処分する心づもりなのだが、普通に使えるものもあるんだなぁ　と
｜ ｀□ω)＜それでいて、買い物にいくと目的のものでなくとも値下げとかされたら買ってしまう
｜ ｀□ω)＜そんなにいらないのに　よ
｜ ｀□ω)＜片付けの道はまだまだ遠いことよ

｜ ｀□ω)＜同乗した車で、人を轢く夢を見た今日この頃
｜ ｀□ω)＜人がふっとんで、さらに運転者はそのまま立ち去ろうとしててもう混乱してた
｜ ｀□ω)＜現場に戻ってみると、轢かれた人は怪我がなかったという
｜ ｀□ω)＜悪い夢ではあるが、良い夢を見るより生を感じるんだよ
｜ ｀□ω)＜落ち込んでいるときは夢の世界に俺は逃げるからな
｜ ｀□ω)＜案外、そういうときのほうが良い夢をみる

｜ ｀□ω)＜ともあれ、意外にも最近では寝付きが良かった
｜ ｀□ω)＜原因は何か、朝日が眩しいんだよ
｜ ｀□ω)＜遮光カーテンを使っているんだが、それ自体は仕事をしているにもかかわらず
｜ ｀□ω)＜間から光が漏れているのか　眩しい
｜ ｀□ω)＜これまで対策をしていなかった　7時起きには辛い
｜ ｀□ω)＜ということで、昨日対策をしてみた

｜ ｀□ω)＜今住んでいるところは何部屋かあるからな、単純に南の部屋から北に移った
｜ ｀□ω)＜しかし、28kgのセミダブルのマットレスが重くて　引きずって移動させた
｜ ｀□ω)＜片付けをしている俺としては、容易に移動できないものは俺の支配下から外れている感覚がして
｜ ｀□ω)＜少し気持ち悪い　こういう神経質さは克服したいところではあるが‥
｜ ｀□ω)＜セミダブルは寝るにも大きすぎると思っていてな　試しに寝転んで左右に寝返りをうってみた
｜ ｀□ω)＜‥とても理想的なサイズだった
｜ ｀□ω)＜いいのやら悪いのやらって感じだな
｜ ｀□ω)＜シングルだと不便に感じるのだろうか　前のはシングルだったが、今のやつの寝心地のよさにシングルの使い勝手は忘れちまったぜ

｜ ｀□ω)＜これを期に早寝早起きを考えるのもひとつの方法ではあったのだが、大抵の生活スタイルは遅い方に合わせやすい
｜ ｀□ω)＜あとは試してなかったのだが、レースカーテンをつける方に遮光カーテンを今日つけてみた
｜ ｀□ω)＜これで朝暗くなるのか、明日見てみたい
｜ ｀□ω)＜部屋の間取り的には北の方がマットレスを設置するには都合がいいんだよ
｜ ｀□ω)＜とまあ色々悩んでいるのだが、そうするとなかなか片付けが進まない
｜ ｀□ω)＜そんな今日この頃だぜ

｜ ｀□ω)＜まだ今年の総括をするにははやいと思う今日この頃
｜ ｀□ω)＜おまいらはどうお過ごしだろうか

｜ ｀□ω)＜最近の俺の生活について語ってみようと思う
｜ ｀□ω)＜その前に、8月頃の話だ
｜ ｀□ω)＜かなり久しぶりに実家に帰ったんだよ
｜ ｀□ω)＜帰ったとき、足がなかったからしばらく歩き回っていた
｜ ｀□ω)＜これまで全く気づいていなかったのだが、ウォーキングするにあたって、良くない成功体験があってな
｜ ｀□ω)＜語ったことがあったか忘れたが、昔、ウォーキング+DDRでダイエットに成功したことがあった

｜ ｀□ω)＜そして、ウォーキングでは全く疲れなくなっていた
｜ ｀□ω)＜どれだけ早歩きをしても、どれだけ歩いても、だ
｜ ｀□ω)＜故に必要性を感じなくなって歩かなくなった
｜ ｀□ω)＜それで久しぶりに長距離を歩いたのだが
｜ ｀□ω)＜歩き始めて早い段階で、腰に違和感を感じ始めた
｜ ｀□ω)＜4kmくらいあるいたら、足の裏に違和感‥というか水ぶくれができた
｜ ｀□ω)＜そのまま20km以上は歩いたか、それはそれは満身創痍の状態になってしまった
｜ ｀□ω)＜足の裏は水ぶくれが悪化してひどくなっており、片足は太ももに、もう片方はふくらはぎが強烈な筋肉痛に
｜ ｀□ω)＜スクワットしてたってのに、よ
｜ ｀□ω)＜運動不足ってやつをこの身で思い知ったぜ

｜ ｀□ω)＜ただ、腰の違和感はつまりは腰痛の種なわけだが、それは収まっていた
｜ ｀□ω)＜俺にとっては、ウォーキングは腰痛対策になりそうだと思った
｜ ｀□ω)＜それで異動で引越することになり、最重要課題の整理整頓に着手する必要に駆られたのは周知のことだな
｜ ｀□ω)＜そうなってからは徐々に筋トレを辞めていき、片付けしながらたまに歩いていた
｜ ｀□ω)＜引っ越したあともしばらくは片付けに集中していた
｜ ｀□ω)＜まぁ、今のところは通勤に自転車で片道5km以上走っているからな
｜ ｀□ω)＜頑張ってスクワットしなくてもいいかなぁ、と

｜ ｀□ω)＜片付けも落ち着いて考えたのは、腰痛への憂いを絶ちたいなぁ　と
｜ ｀□ω)＜きっかけは忘れたのだが、Switchのソフトの、フィットボクシング（初音ミク）を買うことにした
｜ ｀□ω)＜ボクササイズのゲームで、初音ミクの楽曲に合わせてプレイすることもできて、音ゲーみたいに楽しめるというレビューもあったものだ
｜ ｀□ω)＜リングフィットアドベンチャーは一月くらいで辞めたが、これならもう少し続けられるかなぁと期待してな
｜ ｀□ω)＜そして前々から思っていたのだが、体を捻る運動を取り入れたいと考えてよ
｜ ｀□ω)＜おそらくはウォーキングも多少は体を回転させているから、腰に負荷がかかってちょうど良い運動になっていたのではないかと　な

｜ ｀□ω)＜それで11月中旬から始めて今日までに至るって感じだ
｜ ｀□ω)＜想像どおり、始めのうちは腰に負担がかかっていたが　慣れてくると負担はなくなっていった
｜ ｀□ω)＜当初は肩甲骨まわりも筋肉痛になっていたが、これもなくなった
｜ ｀□ω)＜今の悩みは太ももに疲労がかかっていることだ
｜ ｀□ω)＜スクワットのときと同様、何故か太ももにくるんだよなぁ　ボクササイズで何故太ももにくるのか‥
｜ ｀□ω)＜と、現状はこんなところだ

｜ ｀□ω)＜思わないところで良かったのが、初音ミクの楽曲は良いものが色々とあったことに気づいたことだ
｜ ｀□ω)＜買う前は収録曲のなかの5曲も知っている曲はなかった
｜ ｀□ω)＜始めはメロディラインが気になり、YOUTUBEで見てみると　歌詞もメッセージ性の高いものが多い
｜ ｀□ω)＜知らないヤシは、良かったら聞いてみてほしいぜ
｜ ｀□ω)＜といっても、ゲームの曲くらいしか俺も知らないが　な

｜ ｀□ω)＜おっと、気付けばもうこんな時間か
｜ ｀□ω)＜今年もありがとう　世話になった
｜ ｀□ω)＜良いお年を

あけましておめでとうございます。

お忙しそうですね。
お体に気を付けて今年もよろしくお願いします。

｜ ｀□ω)＜あけましておめでとう
｜ ｀□ω)＜今年もよろしく、な

｜ ｀□ω)＜いや、わりと暇だが　だらだらしていると時間が勝手に進んでいるのだよw

｜ ｀□ω)＜誕生日だし、遅れたが今年の抱負といこうか

｜ ｀□ω)＜元旦にあったことだ　年賀状がこなかった
｜ ｀□ω)＜人付き合いの少ない俺だが、来る心当たりが２件あった
｜ ｀□ω)＜…１件は保険屋だがｗ
｜ ｀□ω)＜ひとまず待って、２日に郵便局に連絡したら、配達の人が休みだから報告は６日になるかも　と
｜ ｀□ω)＜思えば、待つのが俺は苦手だったなぁ　と
｜ ｀□ω)＜ここ栃木に来るのは２回目だが、栃木の人はあまり信用できない
｜ ｀□ω)＜あくまで個人の感想だ　いい人も多いのだが
｜ ｀□ω)＜郵便関係で少し神経質になってたのは、通販で頼んだものが来ないことがあってな
｜ ｀□ω)＜集合ポストに鍵をかけていなかったのが俺の不備ではあるのだが

｜ ｀□ω)＜思えば住んでいるのに集合ポストにテープ貼っている人がいてな
｜ ｀□ω)＜変わり者かと思っていたが、もしかしたらそういうことだったのかと思うようになった
｜ ｀□ω)＜初めて、長時間の置き配なんかはできないと思ったぜ
｜ ｀□ω)＜そして年賀状は、４日と５日にくるという、よくわからん結果となった

｜ ｀□ω)＜仕事をするにあたってもストレスかかりそうだし
｜ ｀□ω)＜こういったこともあったことだし
｜ ｀□ω)＜今年の抱負は『忍耐』ということで頑張っていくぜ

｜ ｀□ω)＜筋トレを再開しようと思っている今日この頃
｜ ｀□ω)＜というか、もうすでにやっている　
｜ ｀□ω)＜現状、疲労してしまうスクワットはやってなくて、腹筋ローラーだけだが、な
｜ ｀□ω)＜なんなら柔軟も再開しているが、そのためかフィットボクシングはおざなりになってきた

｜ ｀□ω)＜YOUTUBEを見ていると、膝コロでお尻を引っ込めるのは間違ったやり方だと紹介されていて
｜ ｀□ω)＜初心者には動画で見せても分からないだろうなぁと、すこし優越感を感じながら
｜ ｀□ω)＜回数を稼ぐために、多少休憩するよう開始位置に戻っていたから、改善しようとフォームの矯正をしたら
｜ ｀□ω)＜…１０回でもうしんどかった
｜ ｀□ω)＜３０回楽勝とか言ってた自分が恥ずかしくなってしまったぜｗ
｜ ｀□ω)＜全然回数伸ばせる気がしないから、短時間で終わらせるには都合が良いのだが
｜ ｀□ω)＜結構効くから毎日１０回もやる気は起きないな…

｜ ｀□ω)＜そして立ちコロを久しぶりにやってみたら　…出来なかった
｜ ｀□ω)＜浅く慣らしていこうといこうとしたら、太ももに負荷がかかったり、下っぱらに負荷がかかったり
｜ ｀□ω)＜前もこんな感じだったなぁと思い出しながら続けたのだが
｜ ｀□ω)＜普通に出来るようになるまで３週間以上かかってしまった
｜ ｀□ω)＜俺の体型では負荷がかかりすぎるから、立ちコロはやらない方が多分良いのだが
｜ ｀□ω)＜できた方がカッコいいから、出来る状態を維持しよう
｜ ｀□ω)＜そう思った次第だぜ

｜ ｀□ω)＜テスト

｜ ｀□ω)＜ふむ、久しぶりに書き込めたな
｜ ｀□ω)＜最後の書き込みからしばらくたったが、おまいらは元気だっただろうか
｜ ｀□ω)＜…
｜ ｀□ω)＜さて、日記を書き始めた今日この頃

｜ ｀□ω)＜ここ最近は、自発的に片付けができるようになってきた
｜ ｀□ω)＜きっかけはプライベートでのストレスだったように思う
｜ ｀□ω)＜よくわからないまま、社宅の会計をやらされててな
｜ ｀□ω)＜ストレスなんて、定期的に感じる機会はあるものだが、
｜ ｀□ω)＜考えることが多かったせいか　おそらく私生活を見直すきっかけになったんだろうと思う

｜ ｀□ω)＜思えば仕事のストレスから、家でふて寝することがあって
｜ ｀□ω)＜それが習慣になって　腐っていたように思う
｜ ｀□ω)＜そうして考えたんだよ　日々を見直す必要があるのでは、とな
｜ ｀□ω)＜さて、いつまで日記が続くのか　しばらく様子をみるかな

｜ ｀□ω)＜さて、時が過ぎるのは早いもので、もうじき年明けか…
｜ ｀□ω)＜今年やったことは…片づけはそこそこで終わってしまった
｜ ｀□ω)＜筋トレは形を変えてなんとなく続けている
｜ ｀□ω)＜趣味が必要だと思い、なんとなく資格等を取得してみようとして、仕事に近しい資格を取ってみたが、それで力尽きた
｜ ｀□ω)＜日記は続けている　よく考えたら、あれは日々を見直すものでなく、心の整理をつけて忘れるためのものだな
｜ ｀□ω)＜そういう意味で、役に立ってるんだと思う
｜ ｀□ω)＜相も変わらず彩のない生活ではあったが、ここ最近ではまあ、悪くない年だっとと思う

｜ ｀□ω)＜明けましておめでとう　おまいら、今年もよろしく、な

あけましておめでとうございます。

生活が充実されているようでなによりです。
今年もよろしくおねがいします。

｜ ｀□ω)＜おう　よろしくな！

｜ ｀□ω)＜充実しているかはともかく、人生少しずつ前進していきたいと思っている今日この頃
｜ ｀□ω)＜片づけができなかった原因は多数あるだろうが、根本的に俺は時間の使い方がうまくない
｜ ｀□ω)＜資格の勉強をしていて案の定ではあるが、結局は試験間近につめこんでしまった
｜ ｀□ω)＜十分な時間があったにもかかわらず　だ
｜ ｀□ω)＜時間の使い方がうまくなりたい　遊ぶにしろ片づけするにしろ
｜ ｀□ω)＜これが今年の抱負だぜ

｜ ｀□ω)＜もう出会いと別れの季節か　おまいらはどうお過ごしだろうか
｜ ｀□ω)＜久々にPCから書き込もうとしたら、どこにあるのかわからなくなっていた
｜ ｀□ω)＜CHMATEも更新しないとどうにもならなかったから、そのときからかね

｜ ｀□ω)＜さて、この年になって健康の基本は睡眠、栄養、運動が大事だとわかってきた
｜ ｀□ω)＜別に長生きしたいとか思ってはいないが、不健康にはなりたくないからな
｜ ｀□ω)＜睡眠はマットレスを変えてだいぶ良くなったのだが　最近は１回は夜中に起きてな
｜ ｀□ω)＜トイレのためなのか、俺もよくわからなくてよ　我慢しようと思えばできそうだし
｜ ｀□ω)＜まあ、二度寝が好きだから　特段苦でもないのだが　気になってな
｜ ｀□ω)＜睡眠状況を知りたくて、スマートウォッチの買い時を探っていたら、ちょうど買い時のタイミングを掴んだんだよ

｜ ｀□ω)＜初めてジムに行った今日この頃
｜ ｀□ω)＜…何を目的にしていたのかもう忘れてしまったが、少々の筋トレとフィットボクシングをしていた
｜ ｀□ω)＜最近は、動ける体でいたいなぁと思ってて　何を考えたのか筋トレのみに移行していた
｜ ｀□ω)＜ふと考えたときに、筋トレやってても　動ける体にはならんなぁと気付いて
｜ ｀□ω)＜フィットボクシングを改めてやった
｜ ｀□ω)＜そこでわかったことがあるんだよ

｜ ｀□ω)＜よくわからないうちに何故か上昇していた血圧が、元に戻ってな
｜ ｀□ω)＜ああ、これが原因だったのかと
｜ ｀□ω)＜察しの悪かった自分にがっかりしつつ、有酸素運動の大切さを見直したんだ
｜ ｀□ω)＜んで、Pixelウォッチを最近買ってただろ？
｜ ｀□ω)＜そいつでは、運動量の結果を心拍数から算出しているんだよ
｜ ｀□ω)＜調べてみると、ダイエットは最大心拍数の６～７０％で２～６０分続けると良いというのを見つけてな
｜ ｀□ω)＜甘い考えながらも、必要な栄養を摂取しつつ、たまに無駄に食べつつ、痩せたいと思いながらも痩せなかった過去を思い出し
｜ ｀□ω)＜ちょっと試してみたいなと　それで買い時を待ちつつ注文したスピンバイクが明日届く予定なのだが

｜ ｀□ω)＜ジムでも有酸素運動をやってみたいけども、会員になって月額を払うほどでもないと調べてたところで
｜ ｀□ω)＜市か県かわからんが、公共？のジムみたいのを見つけてな
｜ ｀□ω)＜なんでも講習を受けて、時間いくらでジムを使えるということで
｜ ｀□ω)＜初めてのことでおどおどしながら行ってきた
｜ ｀□ω)＜…久々に、部活とかクラブ活動とか…もう行きたくないという気持ちはこうだったなぁと思い出したｗ
｜ ｀□ω)＜なれない場所のストレスと、手持ち無沙汰にならないように想定よりやり過ぎた有酸素運動で疲れてしまったｗ
｜ ｀□ω)＜まあ、これからもたまに行こうかとは思ってるがな
｜ ｀□ω)＜ちなみに、筋トレマシンもやってみたいとは思ってて、少しやってみたんだが、あまり使い方がわからなかった
｜ ｀□ω)＜筋トレは、自重でしんどいと思っているうちは、マシンに頼っても仕方ないと思いつつ　スクワット系は回数増やしてもってくらいにはなってるから
｜ ｀□ω)＜足トレには少し興味がある　そんなところだぜ

｜ ｀□ω)＜janexenoで書き込みテスト

｜ ｀□ω)＜さて、スピンバイク日記を記そう　…日本語は合ってるだろうか
｜ ｀□ω)＜スピンバイクは、買い時を狙ったとは言え　でかくて邪魔になりそうなものを大して考えもせずに買ったのは
｜ ｀□ω)＜ダイエットも片づけと並んで　優先順位の高いものだと思ったからだ
｜ ｀□ω)＜よくよく考えてみると、ステッパーみたいな小さなものから試すべきだったと後悔したが　
｜ ｀□ω)＜多分、結局はスピンバイクが正解だったのだろうと思いつつ
｜ ｀□ω)＜追加で他の何かを買ってみたいとも思ってる

｜ ｀□ω)＜まずは届いて組み立て　
｜ ｀□ω)＜苦戦しつつも無難にできたとおもったら、サドルが下向きになっててどうすればいいのか悩む
｜ ｀□ω)＜解決して漕いでみたら、疲れた
｜ ｀□ω)＜２〜３日目　ハンドル高さ、サドルの前後、上下を調整した
｜ ｀□ω)＜するとケツが痛くなってしまって、サドルを上げてとりあえずは痛くなくなった
｜ ｀□ω)＜一週間前後　心拍数１３０台で３０分を続けた　保険屋のアプリでもポイントがもらえるのを知ってだ
｜ ｀□ω)＜心拍数の上がりが悪くなって、スマートwatchが壊れたのかと思ったが
｜ ｀□ω)＜普段の通勤時も心拍数の上がりが悪くなってて　慣れてきてしまったのだと気づいた
｜ ｀□ω)＜てっきり、心拍数が上がっても、体が慣れるのかと思ってたから衝撃だったｗ
｜ ｀□ω)＜これはキツくて　続かないと思った

｜ ｀□ω)＜とりあえず、立ち漕ぎで心拍数を上げて　心拍数が下がるまでだらだら漕ぐことを繰り返して
｜ ｀□ω)＜キツさを解消しようとした　まあ、しんどいけどマシになった
｜ ｀□ω)＜その過程で、上体を起こして回せば　割と気持ちよく心拍数を維持できることに気付いた
｜ ｀□ω)＜それまでスマホで動画流してても、まったく集中して見れなかったのだが
｜ ｀□ω)＜手にもって操作して、意識をある程度反らすことができるようになった
｜ ｀□ω)＜↑イマココ

｜ ｀□ω)＜最近は少し体重減が見えてきたかなぁという程度だけども
｜ ｀□ω)＜それがなくとも体が整ってきている感じがする
｜ ｀□ω)＜できれば有酸素運動を続けていきたいなぁ
｜ ｀□ω)＜かかる時間は別として、多分筋トレよりも有酸素運動の方が敷居は低そうだし　な

｜ ｀□ω)＜今日は３０分平均１４４ｂｐｍを叩き出したから、記念カキコ
｜ ｀□ω)＜ひとまず、戦う系のゲーム音楽を自分のライブラリから選出して
｜ ｀□ω)＜自分の感情を揺さぶりながらやってみた
｜ ｀□ω)＜燃えたな　燃え尽きたぜ
｜ ｀□ω)＜うまく音楽にノレたのは、初回である今回が一番になるんだろうなぁと思う
｜ ｀□ω)＜これは続かない　いや、目的の脂肪燃焼も高強度になるにつれ減退してしまうんだが
｜ ｀□ω)＜上を目指せるなら目指してみたい　そう思うことは自然なことだろう？
｜ ｀□ω)＜さて、やるゲームもないのに駆け込みでswitch２を買ったんだが、今日は寝るかね

｜ ｀□ω)＜…あのあとよ　YOUTUBEで有酸素運動の心拍数について検索しててな
｜ ｀□ω)＜ランニング系の動画で、平均心拍数は１６０を超えて「しまう」とかいうレスを複数見てな
｜ ｀□ω)＜はしゃいでいた自分が恥ずかしくなってしまった
｜ ｀□ω)＜…
｜ ｀□ω)＜俺は俺のペースでやっていくか

｜ ｀□ω)＜それで、switch２を買った
｜ ｀□ω)＜値上げ発表があって　でもするゲームも無くて買うつもりはなかったのだが
｜ ｀□ω)＜普通のswitchもってるし、そのソフトも２で遊べるし
｜ ｀□ω)＜買い替えするならありかなって思ってよ
｜ ｀□ω)＜で、最終日の前日　ちょっと調べてみると品薄だとか…
｜ ｀□ω)＜様子見勢がよほど多かったのか
｜ ｀□ω)＜とりあえずあったら買おうと思ってお出かけすると　１店舗目から見つけてしまった。
｜ ｀□ω)＜最終日も、結局任天堂公式で買えたように見受けられたから、わざわざ外で買う必要もなさげだったが　な

｜ ｀□ω)＜なんだか乗せられて買ってしまった感があるんだがｗ
｜ ｀□ω)＜ＰＳ５にしろ、値上げはいかんなぁと思う
｜ ｀□ω)＜もちろん社会情勢が読めなかったのもあるんだろうが
｜ ｀□ω)＜発売直後は必ず品切れになるんだから、最初の値段は吹っ掛けておけよと
｜ ｀□ω)＜しばらくして値下げする見込みでいれば、転売屋は損するだろうが
｜ ｀□ω)＜値段が高くとも、早く買えた人はそれで満足
｜ ｀□ω)＜あとから買った人も、安く買えて満足
｜ ｀□ω)＜ｗｉｎ　ｗｉｎの関係になれると思うんだ
｜ ｀□ω)＜大してゲームしなくなったけど、そう感じた今日この頃だぜ

｜ ｀□ω)＜switch２には、フィットネス系を期待したい。
｜ ｀□ω)＜独占タイトルって、任天堂ソフトくらい、だよな？
｜ ｀□ω)＜ゲーム機の性能からいって、PS5やsteamにかなわない＝タイトル数でも負けてしまうだろうから
｜ ｀□ω)＜多分、値段もsteamの方が同じタイトルでも安いものが多いんじゃないかね
｜ ｀□ω)＜switch２の独自性でいうと、コントローラにあると思うから　よ
｜ ｀□ω)＜スマートwatchと連携して、心拍数をコントロールしながらゲーム重視のフィットネスでも出れば
｜ ｀□ω)＜俺は買うぜ　よろしく、な

｜ ｀□ω)＜あれから毎日３０分、スピンバイクを漕いでいる
｜ ｀□ω)＜最終的に心拍数は１３０台か　疲れるが、息はあまりきれなくなったな
｜ ｀□ω)＜fitbit改めGoogleHealthにはエナジースコアってものがあってな
｜ ｀□ω)＜疲労度みたいなものを測ってくれる機能があるんだよ
｜ ｀□ω)＜最近数値が思わしくなく、たまにかなり低い数値がでる
｜ ｀□ω)＜安静時心拍数も少し上がってる
｜ ｀□ω)＜この程度の運動で、情けないものだな
｜ ｀□ω)＜実感としてはどうかというと、確かに疲れていたという感覚はあるが
｜ ｀□ω)＜それも慣れてきたような気がする

｜ ｀□ω)＜老化したのは認めたくないし、老化するのには可能な限り抗いたい
｜ ｀□ω)＜体力的なことには、特にそう思う
｜ ｀□ω)＜脳的なことは…難しいな　日常のちょっとしたことをすぐに忘れてしまうようになった
｜ ｀□ω)＜仕事はそこまで忘れないのだが　改善しないものか
｜ ｀□ω)＜太っているならば、ダイエットも健康の一部だと思うが
｜ ｀□ω)＜睡眠、栄養、有酸素運動、筋トレは健康のために必要なことで
｜ ｀□ω)＜浅くともすべてに日ごろから取り組むべきだと　最近考えるようになった
｜ ｀□ω)＜中でも睡眠、有酸素運動の測定にスマートwatchは役に立ってくれる
｜ ｀□ω)＜日常でも欠かせないアイテムになった
｜ ｀□ω)＜最近買ってよかったアイテムの一つだぜ

｜ ｀□ω)＜思えば　ダイエットに成功した時は、有酸素運動と食事管理をしてたような気がする今日この頃
｜ ｀□ω)＜記憶には２回あってよ
｜ ｀□ω)＜１回は週３回程度、１０ｋｍくらいのウォーキングとＤＤＲ　食事はおかゆを作ってもらってた
｜ ｀□ω)＜もう１回は、ＰＳ３のモーコンで殴りあうゲームと、豆腐をメインに食ってたっけ
｜ ｀□ω)＜過去ログを探れば、語ってたりするのかね　記憶にはない
｜ ｀□ω)＜ウォーキングについては、成功体験ではあるが、当時はもうどれだけ歩いても疲れなくなってな
｜ ｀□ω)＜そう悟って歩かなくなってしまったんだが　何年も動いていなければ当然動けなくなってる
｜ ｀□ω)＜客観的に考えれば当然ではあるのだが、動けなくなるのに気付くまで、動いてみるまで気付けないものだな
｜ ｀□ω)＜ということを経験したぜ

｜ ｀□ω)＜ということで、今日は初めてのトレッドミルをやってきた
｜ ｀□ω)＜ごちゃごちゃ機械をいじりながら、最終的には傾斜１２と速度５でやってた
｜ ｀□ω)＜疲れるし、バランスとるのは意外に難しいな
｜ ｀□ω)＜普通に歩くのと違って、強制的に歩かされている感じ
｜ ｀□ω)＜自分の意思で歩いていない感じ
｜ ｀□ω)＜しかし、終わってみれば平均心拍数は１４６ｂｐｍ　後半は１５０オーバーになってた
｜ ｀□ω)＜最後の方で試しに傾斜１５にしてみたら　１６０を超えたよ
｜ ｀□ω)＜歩いてこれだから、ジョギングで１６０超えてしまうってのは、納得だな
｜ ｀□ω)＜しかし、今回も前回クロストレーナー使ってた時も、隣で店舗よくランニングしている人がいたのだが
｜ ｀□ω)＜呼吸音がほとんど聞こえない　どんな心肺機能してるんだか　よ