色々やってみたけど、よく見たらcpuの使用率がほとんど1コアだけ90%以上で他が遊んでた。

windows7で同じ問題のある人は
https://steamcommunity.com/app/48700/discussions/0/487876474227242998/
これで解決するみたい。

ただwindows10だと互換性をwindows7にしてみても上の解決策はだめだった。