【医学】〈生活習慣病・糖尿病〉冷や飯と「ニート」［06/29］

糖尿病が疑われる成人の推計が、１０００万人を突破しました。
厚労省が実施した「１６年国民健康・栄養調査」によると前回の１２年調査より５０万人増え、
調査開始以来最多となりました。

　糖尿病のタイプは大別して２つ。まず「１型」。これは生活習慣が原因ではなく、
膵臓（すいぞう）のうちインスリンを作る細胞が何らかの原因で破壊されてしまうことで起こるものです。
発症年齢は主に２５歳以下、体形はやせ形に多い。急激に発症し、悪化も早い。インスリン注射で治療を行います。

　もう１つの「２型」が、いわゆる生活習慣病です。食べ過ぎや太りすぎによるケースが多い。
年齢は中高年に多く傾向が見られ、太った人が目立ちます。緩やかに発病し、進行もゆっくりです。
「２型」が全体の９５％を占めます。

　２型糖尿病の予防は、何より太りすぎないこと。そのために、「食事・運動療法」で血糖値の上昇を抑えることです。
たとえばご飯や、麺類を、冷やして食べると、消化吸収率が５０％もダウンします！
　つまり炭水化物が冷えると、レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）というものになります。
食物繊維と同じ働きをする一方、胃や小腸で消化されにくいため、同じカロリー摂取でも、
冷たいご飯は温かいご飯より消化吸収率が５０％も低い結果が出ています。

　また、夜寝る前の２〜３時間が最も太りやすい魔の時間帯です。
同じカロリー摂取量でも、日中に比べて深夜は、３０倍も脂肪をため込みやすいという研究結果もあります。

　次に運動療法ですが、激しい運動でやせようとしても、なかなか継続できずに難しいことが多いのです。
そこで、私がお勧めするのが「ニート」です。と、いっても皆さんが考えているニートと違い、
「Ｎｏｎ　Ｅｘｅｒｃｉｓｅ　Ａｃｔｉｖｉｔｙ　Ｔｈｅｒｍｏｇｅｎｅｓｉｓ（非運動性活動熱産生）」の頭文字をとったもの。
運動以外の生活のなかで使われるエネルギーのことです。
「家事などで歩きまわる、街では階段を使う、電車では座らずに立つ」など、
まめに体を動かして消費されるエネルギーは、１日の消費量のうち２５〜３０％にもなります。

　１日の消費エネルギーの内訳は、６０％が基礎代謝（呼吸や体温調節などの生命維持のために消費されるエネルギー）、
１０％が食事を摂取することで消費されるエネルギー、残りの３０％が身体活動になります。
この３０％のうち、運動で消費されるのはわずか０・５％。
つまり２５〜３０％は「ＮＥＡＴ」で消費されているのです。

https://www.nikkansports.com/leisure/health/news/201806290000262.html

>>61
自慢しないで

なにがニートと冷や飯だよw
よく噛んで食べれば温かいご飯も冷めるだろ
アホかw

そう言う話なら炊かずに生米食ったほうが良いに決まってる
冷やす必要どころか炊く必要すら無くより消化に悪い食べ方

大腸まで消化されずに行ってしまうと膨満感や大量の屁に苦しむと思う

糖尿病は放射能でなる病気

原発の周辺で多い

マイ、トレーヤが説明する

炊飯ジャーで24時間あたたかい米が食えますというのはダメだということになるな。

×何らかの原因
○放射性物質の原因

×生活習慣病
○被爆症

隠蔽するための記事なので読む価値なし

>>24
それ全部被爆症

>>64
ストロンチウム９０はカルシムと区別できないので血液中を流れる

事故で整形病院に入院してたら糖尿で足の指切ってるおっさんが一杯いた
それもかなりの数がもう人工透析に移行してた
それでも自販機や売店でアイスやジュースを買って貪っていたから
覚悟の出来てる人はちょっと違うなって感心した

医療費やべえ
糖質制限させないとだめだわな

すまん教えてくれ
まだ病院にはいってないから数値はわからん
165/69のデブだが
酒は月に3回程度しか飲まん
よくある飲み会で飲む量くらい
ただ運動もほぼしないで、飯はやたら食べる

最近左足の甲が痺れみたいな感じで、明らかに感覚が右足の甲とは違う
これはなんかのサインか？

手づくりの食事がおいしいのはできたてで温かいから。
なのに冷ましてとかまずくなるから量を減らすほうがまし。

>>109
早めに病院で血液検査とかした方がいいのでは。
というより絶対にするべき。

重度の糖尿病でも断食道場で食事療法すれば正常に戻ることもあるらしい。
肥満なら食事を変えないと大変なことになるよ。

>>109
掲示板で診断できるわけねえだろ、はよ医者かかれ
とりあえず整形でもかかれ
内科に飛ばされるかもな

最近心臓あたりに刺すような痛みがあったり
手先が痺れるんだが糖尿病になったくさい

日本人は一日二食がちょうどよい
昼食べると運転できないくらい眠いだろ？

お代わり自由、大盛無料の類いは国民の健康を考えれば法で取り締まるべき。
原価から考えれば、適量を健康的に食す人や少食人や子供が病気デブにおごってるって事だ。
せめて量的自由なサービスは非糖質類に限定すべき。

ニートだけに冷や飯喰らい

>>115
足りなかったらコンビニ寄るだけだから無駄

なんでわざわざ紛らわしい言葉を使うのか。
アホなんだろうな。

>>109
お前は今月中に死ぬ。

熱々のご飯が大嫌いで、炊きたての御飯は冷凍庫で冷やしてから食べる習慣になってるけど、
健康に良いことだったんだ。

食料危機が来れば、全国民にカロリー手帳（スイカのような奴です）が配布されて、
それを使って食品を買う。月に何カロリーまでという制約があって、買い物をすると
その分のカロリー数が減っていって、月末までに使い果たしたらもう買えないの。

しかたがないから、闇市に行ってかりんとうとかビスケットを買う、ときどき
手入れがあって捕まる。

>>1

コンビニおにぎりを温めずに食べるとカロリー半分！

いやいや騙されないぞ

>>119
糖尿病　動脈硬化　痛風　好きなのをどうぞ

この夏は氷飯ダイエットだな
権威の本が出ると思うわ

コメを食用油に漬けて、ある程度油を染み込ませてから喰えば、
消化液が作用しにくくなり、デンプンから糖への変化の速度が
下がるようなことがあれば、血糖値の急上昇の程度を抑えられる
かもしれないな。

ニートってさ、本来は精神病院に入って自分のウンチとかを壁に投げつけたり
するような人間のことだろ。単に入院していないで家に引きこもってるだけ
そんな連中に社会の裏がわかるのかね

うちの爺（七十ちょい過ぎ）は１日の90％を寝転がって過ごす。
体を立てている５％は食事・トイレで、残りの５％がウォーキング。
自分ではウォーキングしているから運動は足りていると思っている。
（小食でもあり、体型は標準）
そうじゃない、心臓が怠けるからこまめに体を動かすほうがだいじだと、
いくら言っても聞かない。
俺が言っても聞かないが医者の言うことは聞く。
マジで、「ごろごろ生きてんじゃねーよ！」と言って欲しい。

>>126
>>1くらい読めよ

地球上の生命のアーキテクチャが見えてくる？

糖尿病とは冬眠のなごり
血糖が高いのは凍らないように糖で不凍液をつくるため
糖尿が関連する遺伝子はネアンデルタール人の遺伝子とも関係している
ネアンデルタール人は寒い氷河期時代を生き抜いた

冬眠するってことはどういうことかと言うと太陽にあたらないってこと
土の中なら温度が地上のようには寒くならない。でも太陽に当たらなくなる
不思議ですね。カエルも植物も土の中で冬を過ごすぽっい
一方、ニートは部屋にこもった

太陽に当たらないとビタミンDが足りなくなる
動物はビタミンDがなくなると、ミネラルの吸収をやめる
冬が終わって太陽にあたると、ビタミンDができてミネラルの吸収を再開する
冬眠が終われば血糖値は下がる

植物は太陽がでてくると芽を出して光合成を始める
太陽が消える前に種を作って冬眠に入る
その種には当然のことだが
太陽に当たったときに芽を出すのに必要となる当面の栄養が入っているはず
そしてヒトでも、その栄養が入った全粒穀物を食うと糖尿のリスクがとても下がる
どんな栄養なんでしょ？

もしかして、冬眠中のカエルを食っても糖尿リスク下がるのかな？

でも果物の食物繊維では抗糖尿病作用がイマイチなんだよな
果樹は多年性で冬眠しないのか？ あるいは熱帯の果物ばかり調べるからか？

最近、ビタミンKが糖尿病リスクと関係していることがわかってきた
ビタミンKってのは植物の葉緑素のなかで光合成と関係している
つまり、太陽に当たっていることの証明の１つ。
なんでこう糖尿病は太陽の有り無しと関係するの？
しかも、糖尿リスクを下げるミネラルはこの葉緑素にも不可欠
なら太陽に当たっていることを証明できる栄養ならいいのか？
クロロフィルでもいいんじゃないのか？と思うじゃない
すると、クロロフィルの代謝物にその可能性があると主張してる論文が見つかる

最後に恐ろしいことを教えましょう
人も年をとるに連れ、血糖値が上昇していきます
血糖値をみれば冬眠(永眠)の準備の程度がわかるのですｗ
これも統計でデータが出ている

まずはニートの血糖値を調べろ！

>>61
5.5なら十分だろ

>>114
昼飯の量を減らせ

ADHDの時代

> たとえばご飯や、麺類を、冷やして食べると、消化吸収率が５０％もダウンします！
> 　つまり炭水化物が冷えると、レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）というものになります。
> 食物繊維と同じ働きをする一方、胃や小腸で消化されにくいため

冷めたご飯(常温）は体に良く、便秘解消に役立つ>>89

　【食物繊維健康法！便秘に大麦ごはん・糖尿病にオリゴ糖 】
https://mrs-labo.jp/genkinojikan-syokumotsuseni/

　> 以下の食べ物の中で1番食物繊維が多かったのはミートスパゲティでした。
　> 八宝菜：約4.3g
　> 野菜炒め：約3.5g
　> ミートスパゲティ：約7.7g

副食の繊維は意外と少ないから
サツマイモ・麦ご飯・パスタなどの、主食の繊維量こそが重要になる
だからこそ、主食のご飯を冷ますのが効率的

特に下記の後半で紹介した「喜びから人生を生きる！（臨死体験が教えてくれたこと）」という世界45か国でベストセラー・高評価になっている本は、
ある女性が4年に渡りガンで苦しみ→末期ガン→昏睡状態→臨死体験→数日で完治、という世界でも珍しい例ですが、
末期ガンが完治した事のみでなく、死・死後の状態・世界を正確に知らせてくれた事で、
正に万人に（医学や科学を超えた）救済を与えてくれたことです。
このような万人にとっての素晴らしい救済本が意外と日本ではマイナーなのは本当に勿体ないことだと思います。


2000年の少し前頃に発刊され、アメリカで異例のベストセラーになり、日本でもベストセラー、
いまや30数カ国語以上に翻訳されて読まれ続けているニール・ドナルド・ウォルシュ氏の『神との対話』シリーズ。

もし本当に「神の存在と恩寵」を確信したいなら、まず正しい「神の理解」が必要です。

そして、その「正しい理解・認識」によって「神の存在の確信」と「安心感ある人生」が可能になります。

すぐには信じがたい話だとは思いますが「運命は全て必然・完璧・(深い意味で)成功のみ」とのことです。

また「我々の魂は永遠に不死」です。

そして、世の多くの宗教は同じ一つの神からのメッセンジャーにより発生したものとのことです。

一見、少し怪しい題名の本ですが、誰にも身近な共通の一つの神様です。

これらの事を「知るだけ」でも人生の絶望が無くなり、最大の財産を手に入れたことになると思いますし、
知ると知らないでは人生の楽さに大きな差が出ます。
人生の価値観や優先順位も確実に大きく変わると思います。

そして「魂は不死であること」を「医学的な奇跡・検証」で証明した『喜びから人生を生きる！(臨死体験が教えてくれたこと)』という世界45か国でのベストセラー本も紹介しています。
もちろん無料です。

《10分ほどで読めて分かる『神との対話』》
https://conversationswithgod.wixsite.com/kamitonotaiwa-matome

>>36
まったくその通りだと思うわ

たしかに、果糖ブドウ糖液糖は凶悪な糖だな。
砂糖の方がずっとマシ。
特に果糖が健康には悪い。

３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。

３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。

ブドウ糖否定してるアホたち多いね
コーラは最も健康にいい万能薬

昔から米食べてるのに、なんで急に肥満食扱いになったんだろう？

昔は、ご飯とみそ汁と漬物くらいが普通で
一日２食だったからじゃね？

消化が始まる前に胃で同じ温度になると思うけど

まぁ朝鮮人のまともな農耕はここ100年くらいかな

血糖値900までいって死にかけた俺も痩せたら完治したな
今は何を食べても正常値

結局食欲我慢出来る人って少ないんだな