【健康】座りっぱなしの人に朗報、毎日１１分間の運動で寿命は延ばせる [すらいむ★]

座りっぱなしの人に朗報、毎日１１分間の運動で寿命は延ばせる

（ＣＮＮ） ２０２０年はわれわれの活動レベルが抑制された１年だったことは間違いない。
　ズームを使った会議、ネットフリックスの見過ぎ、仮想カクテルアワーのせいで座っている時間が増えたというのが、新型コロナウイルスの感染拡大によってもたらされた多くの人にとっての現実だ。
　また、座っている時間が長いとさまざまな健康上のリスクを招くことが多くの研究結果で示されている。
　しかし、朗報もある。
　長時間座っていても、１日わずか１１分間体を動かすだけで寿命を延ばせることが最近の研究で明らかになったのだ。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

CNN.co.jp 2021.02.27
https://www.cnn.co.jp/fringe/35166364.html

毎日オナニーしてる俺勝ち組

まんま君じゃん！
座ってばかりはいけないよ。

>>2
3.5往復？

>>2
知ってるか？
人間の一生の間に打つ心拍数は約23億回なんだぜ

>>1
やってきまスたぁ
腕立て伏せ１０回
スクワット７０回
その場で駆け足１００回
どや？

>>1
一日中座り仕事でも職場まで徒歩20分なら問題ないって事？

強度が大事なんやろ

座ってばかりの奴

車ばかりの奴

間違いなく病気で苦しんで死ぬわ(笑)

四股踏め四股

四股四股

30分に一回立ち上がるのがいいってNHKが言ってた

>>12
うんうん！言ってた

>>5
俺死なないように心臓止めておくわ

座位時間が長かったら数時間の運動でも挽回不可能というエビデンスもあるが、結局どれが正しいのか

何で、あぼーんなん？

男は毎日筋トレしないと
金さん銀さんは運動しなくても100歳

椅子でもあぐらでも変わらないのだろうか？

試合の結果に納得せずに
座り込みするクソ民族にも
効果あるん？

腹直筋腹斜筋ハムストリングス背筋深層筋
中心に虐めてけば毎日5分でもかなりの運動になる。

他は普通に生活してりゃ大丈夫。

身体の構造が確認できる知性があるなら
不自然で無理な体勢してるかっていうのが本当に理解できる
立ちっぱなしで疲れるならそっちも身体に悪い可能性があるから難しいところ

畳の上に正座は健康に悪いのかな？

>7
平地徒歩は筋肉への負荷が軽すぎて効果が乏しいだろう。
やらないよりはましだが不十分だと思う。

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