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【疑問】筋肉が「落ちる」のはなぜ？ [北条怜★]

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2022/10/28(金) 12:33:22.79ID:vFsoAiQW
「筋肉が落ちるのはなぜなの？」　神奈川県・佐沢由佳さん（43）からの質問

　ののちゃん　この前、友だちのお父さんが「最近すっかり筋肉が落ちてしまった」と嘆いていたよ。昔は重量挙げをやっていたらしいけど。筋肉って減るものなの？

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連載：ののちゃんのDO科学
筋肉が「落ちる」のはなぜ？　筋肉の「繊維」が細くなるからだよ
2022/10/26 9:00有料記事
「筋肉が落ちるのはなぜなの？」　神奈川県・佐沢由佳さん（43）からの質問
　ののちゃん　この前、友だちのお父さんが「最近すっかり筋肉が落ちてしまった」と嘆いていたよ。昔は重量挙げをやっていたらしいけど。筋肉って減るものなの？

ののちゃんは、朝日新聞に掲載されているマンガの主人公で、小学３年生。学級担任の藤原先生を相手に、身の回りの不思議を質問します。聞いてほしい疑問はこちらへ。　[email protected]メールする

　藤原先生　筋肉は「筋繊維」と呼ばれる繊維が束になってできているのよ。運動やトレーニングをすると、1本1本の筋繊維が太くなって筋肉の量が増える。運動によって筋繊維を作る機能がアップするので、もともとの筋肉より強くなるの。逆に言うと、運動しないと筋繊維が細くなってしまうのよ。だから「筋肉が落ちた」と思うのね。

　のの　「筋肉が脂肪に変わった」と言う人がいるけれど、本当なの？

　先生　筋肉が脂肪に置き換わるということはないそうよ。運動量が減って筋肉が落ちる時期と、摂取したカロリーを消費しきれずに脂肪が蓄積される時期が近いと、そう感じるのかもしれない。

　のの　お年寄りは、筋肉が落ちて困っている人が多いと聞くけど？

　先生　年齢を重ねると、筋繊…

続きは有料会員で
https://www.asahi.com/articles/ASQBM4F1KQ6WULBH00T.html　　

ののちゃんは、朝日新聞に掲載されているマンガの主人公で、小学３年生。学級担任の藤原先生を相手に、身の回りの不思議を質問します。
2名無しのひみつ
垢版 |
2022/10/28(金) 12:41:05.34ID:26s0Ytnz
肉食わないから
2022/10/28(金) 12:42:03.38ID:au/EXRpC
重力もしらないとか小学校でニュートンの林檎を習わなかったのか
2022/10/28(金) 12:45:51.69ID:zQLWTAKZ
減る、な
5名無しのひみつ
垢版 |
2022/10/28(金) 12:48:31.72ID:HUyH4rF1
正確には筋細胞の数は徐々に減る一方
運動してりゃ太くはなる
6名無しのひみつ
垢版 |
2022/10/28(金) 13:02:15.34ID:wJVeHGyT
トーニョーになると
覿面、腹が出て筋肉量が落ちてくる
ソースはオレ
2022/10/28(金) 13:03:34.14ID:ABvw+909
もともとヒョロガリだけど
40代になって筋肉落ちたせいか、20代の頃より体重減ったから
3kgくらい筋肉で増やしたい
8名無しのひみつ
垢版 |
2022/10/28(金) 13:04:26.09ID:q/MJOJn8
日本語の誤用だな。「脂肪を筋肉に変える」とかいうのも、
物質として脂肪が筋肉には変わらないし。
筋肉が落ちると言っても筋肉は重力で落ちるわけではないし。
2022/10/28(金) 13:13:06.44ID:LpDkf5RZ
筋力
2022/10/28(金) 13:18:17.32ID:NYwc+Qsj
>>7
俺はスポーツやってたヒョロガリだけど
田舎で車生活になってるから足の退化がハンパじゃない
行けると思った行動がまさかの出来ずで危ないw
11名無しのひみつ
垢版 |
2022/10/28(金) 13:20:15.13ID:YdgCvSit
>>10
若いころアキレス腱切って１か月ほど歩けなかったことあるけど、片方の足だけ老人の足みたいになってたわwww
体の機能は使わなきゃ衰えるって身をもって体感した。
2022/10/28(金) 13:27:53.37ID:vFsoAiQW
ステが重複しましたので下記に移動お願いします
https://itest.5ch.net/egg/test/read.cgi/scienceplus/1666806510/
13名無しのひみつ
垢版 |
2022/10/28(金) 13:36:50.72ID:zk4E0lsS
つるみしんごもそうだけど
運動やりすぎでガリガリになる

食量は変わらないが運動量が増えて痩せすぎた
14名無しのひみつ
垢版 |
2022/10/28(金) 13:39:26.01ID:xTFWnxnk
スポーツジムにおいでよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
月々数千円で健康効果ぜつだい、、ほとんどの人は筋トレしないから
筋トレしてるだけで普通の人よりずっとパワフルになれるよ
運動神経なんて不要です
15名無しのひみつ
垢版 |
2022/10/28(金) 13:47:12.32ID:YdgCvSit
>>14
でもあーゆートコの会員ってのはどーなんだろうな？
一週間もフロに入ってないヤツがチンポいじった手で
同じダンベル持ち上げたりプールに入ったりするのかな？」
16名無しのひみつ
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2022/10/28(金) 13:49:31.92ID:U5/d5Mbh
日常生活に必要ない筋肉だから
2022/10/28(金) 14:03:09.20ID:usAbYP6Q
うち要介護の父親がいるけど、この数年ですっかり足腰が酷くなってしまった。
前はそこそこ歩けていたけど入退院が多くなってからは退院してきて家にちても横になっている時間が長く足腰が衰えた様子。
2022/10/28(金) 14:04:32.80ID:usAbYP6Q
>>15
このあとチビな高校生をやるんですよね、わかります。
2022/10/28(金) 14:12:33.73ID:sm8+iAgM
燃費悪くなるから
20名無しのひみつ
垢版 |
2022/10/28(金) 14:17:44.55ID:+c/teJ/T
這い上がるため
2022/10/28(金) 14:38:00.76ID:qZN2EBhB
>>9
ちぇっ
先に書かれてしまったぜ
2022/10/28(金) 14:41:17.70ID:+78mxXyf
筋力が落ちるのも俺の体重が増えるのも、なんもかんも引力のせい
ニュートンが引力を発見しなかったら、こんなことにはならんかった
2022/10/28(金) 14:43:45.22ID:qZN2EBhB
>>22
私のご先祖様がきみに迷惑をかけているようだ
他のみなさまにも迷惑をかけているようだ
ごめんなさい　この場を借りてお詫びいたします
＜アルキメデスの子孫より＞
2022/10/28(金) 15:13:36.84ID:fxFKlt6z
>>23
古代ギリシャ人は鰻の蒲焼き食ってたっつうんでシンパシー感じる
むしろなんで今は同じような食い方してるのが日本人しか居ないんだろう？
2022/10/28(金) 15:29:23.23ID:AKDr2CN1
>>15
むしろ風呂だけ目当てで通うやつが居るそうだが
2022/10/28(金) 15:31:46.18ID:FRFEbH1A
>>1
この記事リアル紙面だといつだったっけ？
2022/10/28(金) 15:51:06.24ID:e7L8cFbM
>>22
くそっ、書かれてたかｗ
28名無しのひみつ
垢版 |
2022/10/28(金) 18:36:45.63ID:4k66+39m
所詮は「見せ筋」「ナル筋」だったから。
29名無しのひみつ
垢版 |
2022/10/28(金) 19:41:14.49ID:u/GS0PGZ
筋力を使う運動をしない
タンパク質不足

以上で結論
2022/10/28(金) 19:50:56.86ID:e7L8cFbM
女は筋トレしても男みたいにはならない
男だって個人差はある
2022/10/29(土) 15:12:06.86ID:MoqbZ0Yv
>>29
あるいは難病？
32名無しのひみつ
垢版 |
2022/11/01(火) 16:16:28.44ID:xUtnXz6B
朝メシ食わないと筋肉ガンガン落ちてくから気をつけろよ
2022/11/01(火) 16:34:41.39ID:cl2pu8RA
筋の脂肪変性って病態あるよね？
34名無しのひみつ
垢版 |
2022/11/01(火) 22:54:36.54ID:I8fPJQ7U
骨と一緒で破骨細胞ならぬ破筋細胞がある？
2022/11/02(水) 10:05:55.09ID:C2hA87wg
>>1
筋肉に嫌われたからだよ
筋肉にモテるヤツは、筋肉がついてついて仕方がない
しまいには筋肉に将棋倒しにされてしまうほどだ
2022/11/02(水) 14:11:53.91ID:lmbQEGPm
>>35
ミオスタチン筋肥大症って蛋白質同化が激しいから臓器にかなり負担掛かりそうだな
バランスの問題か
37名無しのひみつ
垢版 |
2022/11/04(金) 13:22:23.28ID:WYg4JYNT
>>32
それは嘘だよ
1食抜いた程度では筋量にほとんど影響がないという科学的データがすでにいくつも出てる
2023/01/23(月) 10:24:05.13ID:CTrI2tp+
落ちたら拾う
2023/01/23(月) 11:04:45.84ID:CDgIid5P
数日おきに色んな運動して筋肉がいや筋紡錘レベル更に筋頭レベルでパワーダウンしてないかどうか
常にチェックする必要があるが
社会人だとそんな事やってられん

それで運動するにしても自分が気に入ったあるいは最低限これだけはって種目だけになって
気付けば自分の筋肉で一番自信があった筈の部分が落ちてたりする

10代の頃はパーシャルレンジのスクワットとかあるいは走ったり跳んだりするだけでも
大腿四頭筋が付くもんだが
成人したらフルレンジのスクワットやレッグプレスでないと付かなくなる

しかしフルレンジで腱を伸ばしつつやってたら徐々に腱が硬くなって可動域の端できつくなってくる
それで中途半端な可動域になったり、あるいは重量を落としたりする

そしたら10年くらいしたら昔はパーシャルレンジでこれくらい軽く動かしてた！って可動域が
以前の7割くらいのパワーでしか動かせなくなってたりする
慌ててパーシャルレンジで高重量のトレーニングも追加するが、年取ってから高負荷とかきついから
長続きしない

そういうのを繰り返すうちに、徐々にだが筋肉量も、あるいは同じ筋肉量でも筋力が落ちてて
例えば昔は大腿四頭筋だけはどんなに普通に運動しても絶対に筋肉痛にならない自信があったのが
軽くジャンプ気味の大股のジョギングを数千歩走るだけで何か腿に効いちゃってるなあ？
という中高年の老化が足に来たおっさんになってしまう

レッグエクステンションとかエアロバイクの高負荷とか色々組み合わせて
維持しないといかん
あるいは今日は内側広筋、今日は大腿直筋、とか色々考えながらやるとか

大腿四頭筋だけですらそうなるのでハムストリングとか下腿6方向の筋肉とか
もっともっとややこしくなる
そうして頑張ってたらいきなり足底腱膜炎とかになったりしてまた休んでまた筋肉落ちて、となる
40名無しのひみつ
垢版 |
2023/01/23(月) 13:31:55.61ID:sfnU571r
>>25
風呂：おっぱい：筋トレ＝ ３：２：５くらいかな

以前は１：６：３くらいだったが性欲枯れてきた
逆にサウナで首から上の汗を流す快感に目覚めてきた
2023/01/23(月) 14:16:16.21ID:BKBwC5pu
有料記事かよ糞が
2023/01/23(月) 14:29:04.97ID:I49glL3y
ちょっと筋肉落としちゃったんですけど、誰か見かけてませんか?
2023/01/23(月) 14:32:36.42ID:CDgIid5P
>>42
懸垂したら
バーの向こうに筋肉が見える
2023/01/23(月) 14:38:01.23ID:I49glL3y
>>43
ば　バーの向こうですか!!　探してみます
2023/01/23(月) 14:38:46.61ID:CDgIid5P
鉄棒の意味のバーでなく
酒場に行ってしまうんだな
2023/01/23(月) 14:42:00.44ID:CDgIid5P
ホームバーのカウンターでプレスダウン型ディップスで上腕三頭筋を鍛えられる人もいるが
そんな上腕三頭筋＋広背筋(スタビライズのみ)の人は限られる
2023/01/23(月) 15:03:13.24ID:bJnFiGhn
>>42
さっき、カラスが食ってたよ
48名無しのひみつ
垢版 |
2023/01/23(月) 15:22:14.80ID:tQEYZyVT
>>22
ニュートンが発言してなかったら聖徳太子が発言してただけだから心配無用
2023/01/23(月) 18:21:34.04ID:mU+j9Hr/
発言ｗ
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