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【代謝】「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性 [すらいむ★]

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1すらいむ ★
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2022/12/13(火) 21:56:15.88ID:lZm4hGyN
「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性

　近年は「重い毛布(加重ブランケット)をかけて寝ると睡眠が改善する」という研究結果が注目を浴びたことを受けて、寝具メーカーは快眠効果をアピールする重い毛布を販売しており、実際に使う毛布を軽いものから重いものに変えたという人もいるはず。
　新たにスウェーデン・ウプサラ大学の研究チームが行った実験では、重い毛布で寝ると睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌量が増えるという結果が示されました。

　A weighted blanket increases pre‐sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults - Meth - Journal of Sleep Research - Wiley Online Library
　https://doi.org/10.1111/jsr.13743

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2022年12月13日 14時00分
https://gigazine.net/news/20221213-weighted-blanket-boost-sleep-hormone-melatonin/
2名無しのひみつ
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2022/12/13(火) 21:58:49.16ID:eUUezeZ5
２番
2022/12/13(火) 21:59:31.04ID:yTdNex4U
やっぱりそうだったのか
2022/12/13(火) 22:02:41.46ID:k2eJGH2Z
軽い羽毛布団よりも重い布団の方が落ち着く気がしてたわ
2022/12/13(火) 22:03:25.46ID:dg89jezM
わかりみ
2022/12/13(火) 22:05:06.40ID:71oME3Tx
和紙は真逆だけどな
7名無しのひみつ
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2022/12/13(火) 22:05:22.08ID:zrSNCu8R
真夏の眠れない時にやってみるは
2022/12/13(火) 22:22:02.49ID:2CRQo3OJ
横になっているときに脚に重しをのせるといい感じで圧迫されて疲れが取れるんよな。
2022/12/13(火) 22:37:24.97ID:85zQhgZe
猫が上に乗ってきてずっしり重いとかでもいいのかな
2022/12/13(火) 22:39:54.41ID:r78p6mDL
悪夢見そうだけどな。
11名無しのひみつ
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2022/12/13(火) 22:43:58.34ID:aAfhimMj
寒い冬厚くて重い毛布かぶって寝ると明らかに眠りが深くなる俺がいる
その説は正しい
2022/12/13(火) 22:44:17.52ID:E6PM08T+
コタツが最強
2022/12/13(火) 22:45:43.04ID:ZwBJM2tT
伊集院か石塚を上に乗せて眠ればいいのか
2022/12/13(火) 22:48:25.29ID:WAGqtXh+
暑くなってきて上にかける布団を減らすと、明らかに睡眠の質が落ちた実感がある。
これは納得過ぎる。
2022/12/13(火) 22:48:41.90ID:0uDFYqHx
にゃたんぽが丁度よい
16名無しのひみつ
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2022/12/13(火) 22:51:25.42ID:P3TBEyPd
重い布団は寝苦しくて嫌いだけどな
毛布は重ねるとズレるし不快で使わなくなった
17名無しのひみつ
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2022/12/13(火) 22:54:23.08ID:HBPfCFZY
ウチの嫁重いよ
安室奈美恵みたいな顔だけど体重は3倍くらい
2022/12/13(火) 22:59:20.32ID:g48CSuk1
毛布が重いとズレが直し難いんだよ
軽ければ掛け布団と一緒に持ってバサッてやれば直るのにさ
2022/12/13(火) 23:03:39.32ID:67ljoahF
これは実感できるわ
重い綿の布団から超軽量の羽毛布団に変えたけど、しっくりこなくて戻してしまった事がある
軽いから寝がえりうつと隙間が出来るのかなぁと思ってたが生理学的な根拠があったんだね
2022/12/13(火) 23:07:50.71ID:Qp3E6tSa
>>5
それどういう意味？日本語？
21名無しのひみつ
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2022/12/13(火) 23:11:44.64ID:FQHLnx+O
重い掛け布団と固めの敷き布団が気持ちいい
2022/12/13(火) 23:12:02.14ID:ku2mWpi6
羽毛布団だと悪夢見る
2022/12/13(火) 23:15:00.45ID:fH8DPbNQ
冬布団になると朝になってもずっと寝ていられる様な気がするのはこのせいだったのか。
24名無しのひみつ
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2022/12/13(火) 23:16:50.63ID:ldQRvyRE
敷き毛布だろ
2022/12/13(火) 23:22:45.51ID:6N8XyEDK
毛布を布団の上から掛けてる奴いる？
2022/12/13(火) 23:30:36.31ID:fjSOJDo8
すっげーわかる
ほっこりするというか落ち着くというか
2022/12/13(火) 23:35:46.90ID:hHmxAg1j
冬に起きれないのって寒いからじゃなくてこれのせいなのかな
2022/12/13(火) 23:42:10.61ID:MdpnQx1J
わかる
わかるけど毛布一体型の羽毛布団カバーの使い心地を知ったら元には戻れなくなった
2022/12/13(火) 23:46:47.58ID:MAGMHrU4
>>20
ついったー界隈でよく見るそれ。
俺は嫌い。
2022/12/13(火) 23:55:14.11ID:qMakUtl9
雪国の布団は重いしね
2022/12/13(火) 23:58:58.72ID:R4BND2vI
うちも沢山重ねて重いのが好きー
32名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 00:01:35.77ID:AmANre1Z
>>25
はーい。
33名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 00:01:37.80ID:bn3hOugt
氷川きよしの胸は豊胸かホルモン注射か？大きくなっていると話題！
https://hyue.wafflez.net/1214/flnx/f1e385.html
34名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 00:02:21.63ID:K3WpCJnq
わかる気がする
羽毛布団だけだと軽すぎるから上に重い毛布のせて寝てる
35名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 00:17:03.19ID:ZWCKW/HI
これはある
スカスカの布団じゃ寝れないｗ
36名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 00:33:44.14ID:vvm16xdS
起きた時いつも布団の上に脚を乗せた状態で目が覚めてるわ
37名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 00:42:07.30ID:l2ep+hB3
昔くまぷーで
布団が重くないと眠れない　そんな育ちのいやしい貴方に
ってセリフがあってすごくお気に入りだった
38名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 00:44:28.84ID:nq5OY91A
夏は冷房ガンガン掛けて重い布団で寝ればいいのか
39名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 02:34:12.02ID:gGpMNrly
わかるけど重すぎてもダメだよな？
40名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 03:00:23.92ID:K+c46QG5
>>1
2ch見ると眠くなるんやが
2022/12/14(水) 04:17:52.75ID:sF0qIQHa
(´・ω・｀)猫を置けばいいじゃない
2022/12/14(水) 04:47:44.54ID:T29pPkuV
おまいら、お猫様に乗られていればいいというけどな…
夢で魘された挙げ句腰やられるんやで…(´；ω；｀)
2022/12/14(水) 04:53:35.13ID:t4xDRaZy
馬鹿が真に受けて布団を買う
2022/12/14(水) 05:06:59.84ID:xezonyaw
黒い毛布と見間違えたがまあ黒いほうが夜的であり寝れそうではある
2022/12/14(水) 05:29:45.95ID:Ycq/Jg5X
下は固いの上は軽いの派。沈み込むタイプは腰痛で無理

寝具は腰痛がつらいとか合わない枕で首や肩が凝るとか以外は
本人の精神的な心地好さ重視が1番快適に眠れていいとおもう

>>27
冬季鬱なだけでは
2022/12/14(水) 05:31:15.10ID:KRkczw7M
布団の上に毛布を乗せて寝るのが保温するのに最適なんだよね
2022/12/14(水) 06:04:20.90ID:XvNiR2FG
敢えて重めに作らせた布団使ってる
48名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 06:59:42.50ID:82Qbug03
こたつで寝てる俺は逆効果だったのか
2022/12/14(水) 07:02:04.50ID:M6ykUzAi
>>46
それ羽毛の場合な
50名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 07:30:45.54ID:+iDjflu1
登山する人なら常識だけど毛布は敷くもの
2022/12/14(水) 07:33:30.15ID:cGZ+eLmf
メラトニンといえば松果体
フッ素を控えるといいらしい
52名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 08:53:35.50ID:qUbzrVsS
腕を胸に乗せて眠ると悪夢を見る
53名無しのひみつ
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2022/12/14(水) 08:59:10.98ID:sbHWggQD
毛布に重い軽いの差はほぼ感じない。布団ならあるが。
微妙な研究結果だな。
2022/12/14(水) 09:04:23.58ID:mWUNlIRZ
毛布って掛けるより敷いたほうが良いんじゃなかったっけ
2022/12/14(水) 09:04:33.36ID:6sLH5D5W
>>9
その理屈だと、重い男に乗っかられた女はよく眠るってことだね
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