【代謝】「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性 [すらいむ★]

「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性

　近年は「重い毛布(加重ブランケット)をかけて寝ると睡眠が改善する」という研究結果が注目を浴びたことを受けて、寝具メーカーは快眠効果をアピールする重い毛布を販売しており、実際に使う毛布を軽いものから重いものに変えたという人もいるはず。
　新たにスウェーデン・ウプサラ大学の研究チームが行った実験では、重い毛布で寝ると睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌量が増えるという結果が示されました。

　A weighted blanket increases pre‐sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults - Meth - Journal of Sleep Research - Wiley Online Library
　https://doi.org/10.1111/jsr.13743

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2022年12月13日 14時00分
https://gigazine.net/news/20221213-weighted-blanket-boost-sleep-hormone-melatonin/

>>54
底を暖かくしたほうが暖かいね。

そもそも重い毛布なんてある？
掛け布団なら羽毛と綿で差を感じた経験があるが毛布は皆無かも。
素材が画一化してる品だから、そうとう厚さがないと重いと認識にしないはず。
毛布はウールか化繊が主流。

>>39
重すぎると寝疲れが起こる。一度試してみるといい。

”重い毛布(加重ブランケット)”　
についての調査とある。

加重ブランケットという商品の宣伝記事？

>>39
敷布団掛けて寝たら寝苦しかった

前から重いのにしてたが、年とったら軽いのが良くなってきた

>>55
女は強い男に従うって事実じゃん

昔々、オカンが家の布団全部を羽毛布団に取り替えたけど、結局は元の重い布団で寝るようになった

>>57
だから、加重ブランケット。
健康意識の高い人の間では既に必須アイテムの一つになっている。

商品を見る限り毛布というより布団でしょ？

布団の上に毛布二枚掛けて寝ているが10時間目が覚めないようになった

よく眠れる　と眠りのコスパが上がる　は別だな

適度な重さは良い

やっぱりな。

わかるわ
なんか落ち着く

ネコが布団に潜り込んでオレの腹の上で寝るのは
オレの為だったんだな…

重い布団の方が落ち着く。むかしのほうがよかった。
軽い羽毛布団は軽すぎてずり落ちて、結局朝まで寒くて風邪ひく。

羽毛のやつとかうちのババアはセールスのごとく布団変えろと言ってくるけど断ってる
朝日読んでるから紙面で大々的に重い布団の能書きをたれてくれないかなまじで

夏用に重くて涼しい掛け布団開発してくれ

ホテルの時だけの羽毛布団だけど寝れないの布団のせいもあったんだな

おらの村ではみんな貧しくて、むしろにくるまって寝てるだ（泣）

毛布？布団は？

重いと暖かい気がする
まぁ重力で気密性マスカラ当然ちゃ当然だ

鉄アレイかけて寝てる俺は正しかったんだな

昔から程よく重い布団じゃないとよく寝れなかったけど皆そうなのな

腹の上に猫、両脇に猫の3にゃん体制で俺の睡眠をサポートしてくれていた…？

人間のみならず他の動物でも包んで圧迫すると落ち着くからね

重さは関係ないと思う
ぬくぬくとモフモフが大事

>>25
それが羽毛布団では基本、

>>83
羽毛つぶしてどうすんの

>>1
これは20代での実験結果
中高年になるとメラトニンの分泌は激減するので
寝具重くしても意味ない

厚みのある重めの掛毛布で寝ている時に、寝返りをうって右肩を下に左肩が上になった。
この時、掛毛布が重みがあったためか右肩の下に巻き込んでしまい、そのまま眠っていて、時間が経ってから激痛で叫んで起きた。

結論を言うと、この姿勢での肩下への毛布巻き込みで神経麻痺を起こした。
前鋸筋から肩甲骨への連動する筋肉辺りの神経麻痺で、肩の動きに障害が起きた。

もう20年程前の事だが、治癒するのに半年以上かかったよ。

重い毛布は危険。

電車で眠くなるのと同じでお母さんのお腹の中のような圧迫感が安心するのかもね

>>85
意味不明。2行目と3行目が繋がっていない。

薄いのと厚めの羽毛2枚がさねでパンツ一丁が気もちいいんじゃよ

>>87
何かぶってもお前には危険

寝返りよく打つ方だから重すぎるのも向いてない

けぬの。ホラーだ。

>>85
加齢でメラトニンの分泌が減るのなら、なおさら重い毛布で分泌を促せばいいよな？
お前、頭が弱いだろｗ

>>84
羽毛布団は熱を逃さないが毛布で蓋をすると更に効果を強化できる。

重いのはダメだわ。腰が痛くなる

重い軽いよりどれだけモフモフかどうかが超大事

重い羊毛布団からニトリの安物の羽毛布団に変えて、随分寝やすくなった気がしたけどなぁ

上司で、子供の頃からの癖で布団なり毛布なりを頭まですっぽり被らないと寝られないって人がいて
昼寝する時にはスーツの上着を頭まで被って寝てたんで、その人その人の嗜好なのかもしれないけど

これはわかるな
赤ちゃんなのか幼児なのかわからない年頃の子供は、布団でぐるぐる巻きにすると泣き止んですぐ寝る
多少動ける前提だが

後寝る時は雨が降っている方がグッスリ眠れる人も多い気がする
多分子宮のは中思い出すんだろうな
猫は勝手に潜り込んで暖かい場所を探すが、股の下とか狭い所に入るし犬は抱くとそれだけで寝るから

話がずれたな
軽い拘束感と暖かさは哺乳類にとって抱かれて乳でもね貰っている感覚になるんだろうな

うちのばーちゃんの布団めっちゃ重い
５枚くらいある

子宮の中にいる時は常に圧迫されてるからな

>>96
そうそう。腰痛持ちにとって寝返りがし辛くなる寝具は大敵。腰痛悪化の原因になる。
そのため、頭が沈み込む枕や体が沈み込む敷き布団も腰痛を悪化させる。

くるまれ感が違う
AAにもあったろ

子供のころの経験だけど、40度の高熱で寝込んでいるといつも決まった幻覚をよく見た。
その幻覚とは敷き布団が体の上に乗せられている幻覚。
掛け布団が重くて苦しいと感じたせいか、そんな幻覚をよく見た。

何となく分かる気がするする

>>95
通説が多くて何とも言えないんだよなあ
おそらく羽毛の軽さを毛布で抑えつけることで体に密着させるのが効果
どんなに暖かくても隙間風が一番つらいからな
布団メーカーは湿気が籠るってことで羽毛の上に置くことは推奨してない

>>106
羽毛は寝返り打つと簡単に隙間できるね
俺は厚手のフリース毛布一枚で寝てる

軽い布団が売れなくなったから消費者の目先を変える必要があるからね
30年後にはまた軽いほうが良いって発表が出てくるよ

金縛り？

圧迫感がないと寝付けない東方定助は正しかった？

>>9
良く眠れると思ったら

思いと疲れるんだよな

布団の上に毛布かければいいやん

どうりで羽毛布団は寝た気がしない訳だ

>>106
密着には熟睡に対して複数の効果があるはずで
狭間空間の減少
布団端での隙間風防止
ボディタッチによるグルーミング効果

それぞれの寄与も判明すると面白い
それから熟睡するから睡眠ホルモンがより出るのか
睡眠ホルモンを直接促す効果があるのかもよくわからない

>>102
評判のいいはずのマットレスを使ってるホテルのベッドが背中と腰が痛くなって無理だった

一昨年オーダーメードした重めの布団
布団屋曰く重い布団を求める人はずっと定数いるんだとか

分かった。重さ１ｔの毛布買って来るニダ。

ウエイトブランケットを使ったら血行が悪くなって手足が痺れたので怖くなってやめた
血圧が低めだからかもしれないが