【睡眠】アイマスクを着用して眠ると記憶力が増す [すらいむ★]

アイマスクを着用して眠ると記憶力が増す

　睡眠時にアイマスクを着用することで、記憶力が増すという論文が発表されました。
　睡眠時に目に入ってくる光を遮断することで、記憶力と深い関係を持つ徐波睡眠時間を増やすことができるということのようです。

　Wearing an eye mask during overnight sleep improves episodic learning and alertness | SLEEP | Oxford Academic
　https://academic.oup.com/sleep/advance-article/doi/10.1093/sleep/zsac305/6912219

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2023年03月02日 23時00分
https://gigazine.net/news/20230302-eye-mask-sleep-mental-benefits/

どうだろうか
https://9ch.net/WEcGb

ttps://www.tabirai.net/sightseeing/column/img/0008818/kiji2Img.jpg

アイマスク、耳栓、口には開かないようにテープ、鼻にはいびき止めの輪っか
動けない。。

アイマスクは気になって寝付けないから、寝不足で1〜2年分老化してしまう

以前、アイマスクを使ったら睡眠の質が上がるかも知れんと期待したけど、寝返りを打った時にズレるアイマスクが気になって眠りが浅くなったわ

カーテンしっかり締めて豆球も消したら大差なくね？

睡眠不足は便秘を招くけど、記憶力低下も招くのか。

睡眠中の神経ネットワークの再構成の時にノイズが入らないのだろう

アイマスクはつけてないけど・・・タオルはかけているのです。。。

どーせ深く寝入ってても猫に起こされてしまうし

どうせ寝落ちするまでスマホ見ざるを得ないしなあ…

>>5
中心が真っ黒いカラコン着けると良いよ

アイマスクはコロナ防止には全くの無力である！

マスク、俺はすげえ効果あると思うけどなあ

するようになってから明らかに睡眠の質が上がって深く眠れるようになった

尼なんかで売ってるまぶた周りに空間を作る安い奴を緩く付けてるけどマジでおすすめ

今日なんか体調が優れない、思考が冴えない、気分が乗らない。
そんなときは大抵、睡眠不足だったり、質の悪い睡眠しかできなかった日。

朝になったらベッドの済に転がってるよ

アイマスクつけて寝ると目脂が出やすいんだけど…

目隠しされているようで怖くて着けられないんだが
記憶が増進されるのは魅力的だな…
部屋を真っ暗にすればいいだけじゃんと思うが
それは独身者だからか？

耳栓もしてみたら

完全な遮音と遮光を約束するスリーピングポッドでも売れば売れるだろうに

>>1
電気消せば良くね？

>>13
コンタクトレンズつけたまま寝るのはやめておいた方がいいのでは