【ナゾロジー】「完全にやめるのは損！」運動効果は2週間に1回でもかなり維持できる [すらいむ★]

「完全にやめるのは損！」運動効果は2週間に1回でもかなり維持できる

　ある期間、一生懸命トレーニングを頑張ると、体力は高まり、健康的にもなります。

　しかし、そこで満足してしまい、時間が経つとともにモチベーションを失い、日々の忙しさも相まって、トレーニングをやめてしまう人も多いです。

　残念な事実ですが、トレーニングを完全に辞めてしまうと、身体はトレーニングをする前の状態にまで徐々に戻ってしまいます。

　ただ、トレーニングをする頻度をだいぶ落としても、たまに実施さえすれば、意外と何とかなるようです。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

ナゾロジー　2024.08.25
https://nazology.net/archives/158588

金返せ！

ほどほどの運動強度で継続

日の出前後の朝練しか勝たん希ガス

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つまり適度にでも継続は力と