【健康】「オメガ3」を3年間毎日飲む→老化抑制に効果　70歳以上の高齢者777人で実験、スイス [すらいむ★]

「オメガ3」だけを3年間毎日飲む→老化抑制に効果　70歳以上の高齢者777人で実験、スイスチームが発表

　スイスのチューリッヒ大学などに所属する研究者らが発表した論文「Individual and additive effects of vitamin D, omega-3 and exercise on DNA methylation clocks of biological aging in older adults from the DO-HEALTH trial」は、高齢者の健康寿命を延ばすことを目指した大規模な臨床試験「DO-HEALTH」の新たな解析結果を示した研究報告である。

　研究チームは、スイス在住の70歳以上の健康な高齢者777人を対象に、ビタミンD、オメガ3脂肪酸、自宅での運動プログラムという3つの介入が生物学的な老化に及ぼす影響を調べた。

　オメガ3脂肪酸とは、魚（特にサバやサーモンなど）、種子（チアシードやアマニなど）、ナッツ類に含まれる「良い」脂肪の一種で、免疫機能の向上、心血管系の健康維持、脳機能の向上に重要な役割を果たすことが研究で確認できている栄養素である。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

[山下裕毅，ITmedia]　2025年02月07日 08時00分
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2502/07/news082.html

オメガﾖ

アマニ油が体にいいと毎日飲ん出てたら30代で白内障

>>3
中性脂肪高いからって、医者からこれ処方されて毎日服用してるんだけどヤバい？
https://i.imgur.com/HXV0xg4.jpeg

青魚がいいんだよな

アホらしい、日本人と欧米人が同じだと思ってるアホがまだいるんか？
アルコール耐性が両者で違うってこといまだに気が付いてない？？
日本人での大規模な研究結果がでるまで判断するなよ、するなよ

アホらしい、日本人と欧米人が同じだと思ってるアホがまだいるんか？
アルコール耐性が両者で違うってこといまだに気が付いてない？？
日本人での大規模な研究結果がでるまで判断するなよ、するなよ

アホらしい、日本人と欧米人が同じだと思ってるアホがまだいるんか？
アルコール耐性が両者で違うってこといまだに気が付いてない？？
日本人での大規模な研究結果がでるまで判断するなよ、するなよ

エイコサペンタエン酸やドコサヘキサエン酸は日本人ならそんなに頑張らなくても日常的に摂取しておるぞ。

「70歳以上の健康な高齢者777人を対象」って、
若しかしてラッキーな結果が出るように、とゲン担ぎで「7」でそろえたのか？ｗ

その長生きが素晴らしいみたいなおかしな洗脳どうにかならんのか
老人の体で寿命伸ばしたって辛いだけだぞ
子育て終わったらさっさと世代交代すればいいんだよ

植物油は飛蚊症の原因にもなるって死んだばーちゃんが言ってた。

魚は腐ったら食わないけど
オメガ３のサプリは酸化度合いがわからないからな

>>11
じゃあ、お前から

精製油の過酸化脂質がよくないらしい　なお野菜は抗酸化物質の宝庫　これは穀物には期待できない

なおナッツといっても、ピーナッツにはオメガ3は含まれない模様。

毎日1gで1割くらい老化が遅れるのか
日本のサプリだと500mgだからちと少ないかもしれんな

>>10
ふふふ、バレた？

コレ飲むと肌の質感よくなるよ
コレステロールや肝臓の数値も改善するぞ
・鮮度保持ボトルを選ぶこと、焙煎品はダメだぞ
・大スプーン1杯で効果薄いときは２杯、それでもダメなら合ってない
・食うな、とは言わんが加工油脂の摂取は控えろ
・絶食も効果あり。メンタルからの食欲不振でも改善
・運動はもちろん大事だが、それ以上に日々の食事の影響大

>>9
どこにそんなに入ってるの？
昔と違って魚とか今どき日本人はそんなに食わなくなってるんだが
殆ど食わない人も多い。特に魚嫌いでなくても積極的に食う人はいなくなってるのよ

オメガさんを一日に何100ml飲めばええん？

新竜なら若返る

>>21
小さじ1杯（2g前後）で十分らしい
量は少ないし、熱に弱く油感のない油だから料理に使うほどのこともない

80代の両親は、焼いたあと放置して酸化した青魚をしょっちゅう食べている。
酸化したオメガ“3で健康になると思っている日本って多いのかな？

>>4
俺もや

納豆卵に亜麻仁油でええやろ。
これで1gいくで。

>>3

白内障は、「紫外線」が原因だから、目の色素の薄い人や、先天的に弱い人は、「UVカットのサングラス」か「UVカットのコンタクトレンズ」が必要だよ。。。

だからサプリの問題じゃないけど、眼球の水晶体には「水溶性ビタミンC」が蓄積されており必須栄養素。

「おめが飲め。ワシはええ」

ロシア人がなぜ若く見えるか
主食が羊とジャガイモだからぞ。
ただし、中年になると肥満になる。
しかし、巨乳か巨根のオプシュン付き

魚食わんところは大きくなるような気がするな

>>24
そのくらい問題ないよ

ソース見るとオメガ3脂肪酸 1g+ ビタミンD 2000IUよりオメガ3脂肪酸 1g単独の方が効果高いのか

>>10
70歳以上の人を3年間追跡だから最初は800人以上いたんじゃないかな

イワシとか油は一匹で1gどころじゃないよね

つまりサバ缶が最強ということか

>>34
過熱や時間経過で劣化するよ
魚から摂るなら、生で

ゲップが魚臭くなる

オメガ

論文みると使用したオメガ3脂肪酸は海藻由来のEPA 330mg、DHA 660mgとなっているが
オメガ3は植物より魚油の方が人体での利用効率がよかったはず

>>4
これのんだら少し中性脂肪下がったわ。20くらい

新鮮な青魚とアーモンドやクルミ食ってれば良さそうだな

オメガ3ってアレルギーを促進させるデメリットも有るんだろ
取りすぎるのも良くない

てかオメガ3だけを毎日飲むってどういう意味よ
オメガ3以外摂取しないって事では無いと思うが意味が分からん

>>42
通念上アレルギーを発生させやすいのはオメガ6
オメガ3は取り過ぎると血液が固まり辛くなり出血した時に止まり辛くなる

オメガ6とオメガ3は2：1の割合で摂るのが理想だけど
現代人はオメガ6を摂り過ぎているのが問題

魚釣りにいくか
アジでも釣ってこよう

フィッシュオイルは高くて続けるのが無理そうだからDMAE飲んでる

>>8
アホはお前

>>9
一般的な日本人が日常的に摂取してる程度の量では確実に足りない場合が多い

>>1のソースもロクに読まずにレスだけするノータリン

↑>>42へ

オメガ3は1日に大量に取るとむしろ酸化ダメージが増す恐れがあるので量を入れればいいというわけでもない

植物のフィトンチッドがいいと言うが単に外出るだけより森とかに行った方がいいのか？
最近の俺の不調はそういうのが原因？この家には植物がない
この辺に森がないが。近所の大きい公園まで徒歩十五分
自然の全くない環境で生きてる奴はおかしくなってる？

オメガ3は酸化しやす危険だという話もあるから
何があっても情報源は責任を取ってくれない

魚食で定期定量摂取は難しいから、毎日アマニ油を飲んでる
簡単だし旨いw