【話題】快眠を実現？、ＳＮＳで話題の「スリープマキシング」　専門家に話を聞く [すらいむ★]

快眠を実現？、ＳＮＳで話題の「スリープマキシング」　専門家に話を聞く

（ＣＮＮ） 寝る前には、赤いレンズの眼鏡をかけて、キウイフルーツを２切れ食べ、サプリメントを取り、鼻腔（びくう）拡張器を挿入して、部屋が真っ暗なのを確認するのを忘れないこと――。

　歯磨きと洗顔、パジャマに着替えるといった簡単な就寝前のルーチンは忘れよう。
　今、完璧な睡眠習慣を求める人たちは、栄養補助食品や特定の食品、アプリや電子機器、美容のための階層化されたルーチンを含むさまざまな手段を付け加えている。

　ある人たちにとって、こうした習慣は「スリープマキシング（ｓｌｅｅｐｍａｘｘｉｎｇ）」と呼ばれる養生法の一部であり、睡眠の質と量を最適化するために同時に行われる活動や製品、あるいは「ハック」の集合体だ。
　米ミシガン大学アナーバー校のアニタ・シェルギカー教授はそう説明する。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

CNN 2025.03.15
https://www.cnn.co.jp/fringe/35230533.html

歯磨きはちゃんとしろよ

鼻腔拡張器ってお高いよね(´・ω・｀)

>>2
宿題やったかー？

あーぁ、やんなっちゃった

結局中国のままのtiktokは要りません