【解説/睡眠】寝る前にやたらと目が冴えてきて眠れなくなる「セカンド・ウィンド」現象はなぜ起きる？ [すらいむ★]

寝る前にやたらと目が冴えてきて眠れなくなる「セカンド・ウィンド」現象はなぜ起きる？

　1日の終わりには眠くなるのが普通のはずですが、「なぜか夕方や夜になって突然エネルギーがわいてきて寝付けなくなる」という人は少なくないはず。
　海外では俗に「セカンド・ウィンド」、正式な科学用語で「覚醒維持ゾーン(Wake maintenance zone)」と呼ばれているこの現象について専門家が解説しました。

　Why do we get a 'second wind' of energy at the end of the day? | Live Science
　https://www.livescience.com/health/sleep/why-do-we-get-a-second-wind-of-energy-at-the-end-of-the-day

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2025年04月29日 18時00分
https://gigazine.net/news/20250429-second-wind-energy-circadian-rhythm/

一般的にはホワイトレベルの可視光認識によって覚醒に至るという事だが

夜中に全員寝静まったら敵襲で全滅するからな
正しい進化の結果だ

体内時計が徐々にズレていくせいだよね

概日リズムは年取ると修正が難しくなると聞いた
確かに遅番早番がめちゃくちゃな職場で何年も働いてから酷くなった気がする

ビリー・ジョエルに聞いて

朝４時ごろまで寝られなかったらえいやと起きてゴソゴソするんだが、９時ごろになると猛烈に眠気に襲われる。

中森明菜の曲っぽい

その時たいてい勃起してるだろ。
エロ本見て一発ヌイとけばぐっすり眠れる。

dbd

これから就寝するつもりだが、おそらく今日も眠りに落ちない
落ちようとすると、はっと目がさめる
強い眠気があるのに、眠りに落ちられないで苦しむ
無限大・ウィンド

バタンキューやわ

最近、YouTubeを子守歌代わりにしている。
直ぐに眠れる。

朝早く起きればいいんだよ
あととちゅうで昼寝しない

>>12
ワイもやけどそういう人は基本的に睡眠不足らしい

昨夜はセカンド・ウインドだったは
あまりに目が冴えたので締切間近な国際学会個人発表のアプライを一気に書き上げて送ってしまったら朝になった
今しょうじき眠い

酒飲んで無理やり寝てもあまり目覚めが良くないし
睡眠障害と診断されてもたいした治療法もないから診断されるぶん損だし
こういうときは翌日がんばるしかないのかね？

嫁のさんの在宅介護のため早期退職し、
毎日2時間おきに疼痛対応の鎮痛剤
飲ませてたら、短期睡眠が習慣化。

夜眠れないより、昼間突然眠くなるのが困る。

おや？セカンドウィンドってジョギングとかしてて無酸素運動から有酸素運動に切り替わる
ときの用語だと思ってたが・・・こっちもあるのか？

これは姿勢を横にするからなんだと思う
血液の流れが変わりだして横安定状態になるまでインターバルがあると感じる
寝る前に予め横になるなど準備するとインターバルを短く出来ると感じるな

YouTubeで宇宙の動画見るとすく眠くなるしいつの間にか寝てる