サウナより湯船に浸かるほうが健康効果あり!? 研究結果で明らかになったこと
湯船に浸かるとサウナより効果的に体温を上げられ、心血管系と免疫系に有益な反応を引き起こす可能性があることが、最新の研究から明らかになった。運動できない人にとって、温水浴は実用的な健康増進の選択肢になりうるかもしれない。

　温水浴やサウナは疲れた筋肉をほぐし、心地よい温かさで身体を包み込んでくれる。
　どちらも古くからリラクゼーションの手段として親しまれてきた。
　ところが、健康効果という観点では温水浴に優れた側面がある可能性が、このほど最新の研究で明らかになった。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Wired 2025.11.29
https://wired.jp/article/hot-water-immersion-beats-sauna-for-health-benefits/