【睡眠の新常識】“休日寝だめ”は逆効果…社会的時差ボケ=酒に酔った状態　あなたに最適な睡眠時間は? [すらいむ★]

【睡眠の新常識】“休日寝だめ”は逆効果…社会的時差ボケ=酒に酔った状態　あなたに最適な睡眠時間は?【Nスタ解説】

　睡眠は謎だらけで、分からないことが多いのですが、その“分からない部分”を研究者が解明し、一部の謎が解けてきたといいます。

　これまでの常識も変化しているということで、「睡眠の新常識」を睡眠学者である筑波大学・柳沢正史教授とともにお伝えします。

■「5分刻みのアラームは無駄」「朝練よりも長く寝る」睡眠の新常識

　井上貴博キャスター:
　アップデートしないと間違った快眠法になっているかもしれません。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

TBS NEWS DIG Powered by JNN　1/14(水) 15:02
https://news.yahoo.co.jp/articles/9596485811a2374c3b4dde9d5ec3ee46820ab32f

朝練は無駄夜にやったほうが良いというが
そんなに遅くまで学校で練習できないから朝からやるんじゃないのか？
早朝なら何故か許される風習が日本にあるから

夜勤で常時睡眠不足だけど
休日寝だめは必須なんだよね
まあ特殊な環境だけど