呼吸をゆっくり深くすると、しばらく息苦しいがそのうちに全身の血管が広がった感じがして体がホカホカ暖かくなってくる。眠っているか起きているかわからなくなると痛みがなくなってしまう。
昔、夜中に突然歯痛にみまわれた時に試した方法だが、これがシステマ呼吸法かどうかは知らない。