i5 2500k,Mem16GB,C:HDDでもっとも効果あったのは

browser.cache.disk.enable　true
browser.cache.disk.capacity　初期値
browser.cache.memory.enable　true
browser.cache.memory.capacity　262144(16GB分)
network.dns.disableIPv6　true
network.http.pipelining　true
network.http.pipelining.maxrequests　8
network.http.proxy.pipelining　true

とりあえず巡回サイトをブックマークから60サイト開いて
目ぼしいリンクを5個くらい開く→読んだら消すって感じで
読むリンクを一気に開いてから最後に読んでいくやりかたで
スクロールの引っかかりが設定前よりも格段に減った