マイリストの連続更新チェックについてですが
あるツールではマイリストごとの更新間隔を1秒単位でユーザーが設定出来て
1秒設定にしてますがそれでマイリストの更新が止まったことはありません
参考までに

またそちらでは動画のDLも1つごとに固定10秒開始待ちがあって
連続アクセスでの60秒待ちが起こらないようになってました