重複または重複に近い文字列を削除以外はCT Converterでできた

タスクバーのアイコンを右クリック>>オプション>>各種設定の
置換/削除1に
表題：="の後にhttp://を挿入
置換：変換前文字列　に　="
　　　　 変換後文字列　に　＝”http://

置換/削除2に
表題：http://を削除
削除：削除文字列　に　http://

抽出でURL抽出のチェックボックスにチェックを入れて

優先順位で
="の後にhttp://を挿入
抽出
http://を削除
並べ替え
の順番にする

でコピーしてからタスクトレイのアイコンを右クリック>>変換実行で
こんな感じになった

ABC
ABC
ABC-DEF
DEF
DEF
DEF-123

※自動変換モードにもできるけど自動変換にするとなぜかクリップボードが空になる