つーかやり方わかったら即できる代物じゃねえし
ちまちま筋トレして動く筋肉を増やしていくんだよ
始めは何もできなくていい、飽きずに毎日30分でいいから練習する
ここでイキって批判的になってる馬鹿はほっといていい