.bak のファイルたちはなんのためのファイルでどう使うのが正しいのでしょうか？

たまにブルスク食らって、その影響でxenoのデータが飛んでしまうことがあります
起動しても開いていたタブが全部なくなってる状態

ファイルの中に、拡張子が bak という、いかにもバックアップですって奴らがあるので .datに戻してみたり
しましたが役に立ったことがありません
しょうがないのでフリーソフトで関係ファイルを定期バックアップしてます
PCをもっと安定させろって話ですけど、原因がよくわからない