>>750
>とりあえず更新間隔を３０秒にして運用してるが今のところ大丈夫

それとここの更新間隔っていうのはカテゴリーAPIと番組表だけの更新時間で、プッシュ通知(パソコンおよびAndroid)はサーバーから随時データが送られてくる（=こっちで受信時間を指定できない）んで、極端な話フォローしてる配信が100同時に始まったらプッシュ通知がほぼ同時に100来て起動しちゃうわけで、
それが原因だとしたらアカウント毎のフォローを減らすぐらいしか対策ないんじゃないかなと思われ