ちゃっぴーに聞いてみたらまさかの一発で解決しました
/* タブバー左の余白を消す */
.titlebar-spacer[type="pre-tabs"],
.titlebar-spacer[type="post-tabs"]
{ display: none;
}

/* ウィンドウ操作ボタンを右上に固定 */
.titlebar-buttonbox-container {
position: fixed !important;
top: 0;
right: 0;
z-index: 1000;
}

/* アドレスバー右側に余白を作る(これがないとウィンドウ操作3ボタンとアドオンボタン・ハンバーガーメニューが被ってしまう) */
#nav-bar {
padding-right: 138px !important; /* ← 3ボタン分 */
}

これらより更新耐性が強そうな記述があれば教えてもらえると助かります
はぁ〜戻すだけで半日潰れた〜本当に疲れた
また1年後に強制アップデートされて半日潰れるのやだなあ