>>328
吸収率に差があるから基本的にはホエイのほうがいいぞ( ˘ω˘)
大豆とかの植物性タンパク質は確か吸収がゆっくりだから筋トレ後とかよりも夜寝る前とかに飲むのがいいって認識( ˘ω˘)